Курил много но как не странно всегда ощущал себя некурящим человеком . Хотелось бросить курить, но при этом находил причины не делать этого прямо сейчас. Бросить пробовал много раз.
Решил что уже пора, и что для успешного отказа от курения нужно сделать что-то по другому. Я усилил мотивацию к изменению образа жизни.
Мотивацию увеличил через осознания значимости победы над вредной зависимостью и обретением дополнительной свободы, роли быть хорошим примером для своих детей, пользы для здоровья и новых возможностей.
Чем мне хотелось бы заниматься вытесняя вредную привычку? Начал с велосипеда, но это оказалось слишком слабой нагрузкой, а оптимальным оказался бег!
Из личного опыта, Я сделал выводы:
-знать, что это возможно и полностью в моей власти;
-представлять себя некурящим;
-постараться понять, что мне мешало навсегда отказаться от курения;
-быть для себя значимость стать некурящим;
-определять интересные и приемлемые для себя виды физической активности и заниматься регулярно и в удовольствие;
-всегда ставить себе новые цели и верить в свои силы!
Глеб Ж.
Выдержка из интернета.
