Если боль возникает при подъеме с корточек и при этом слышен хруст в коленях, со временем это может привести к деформации сустава, и не только у пожилых людей.
Болезни коленей касаются почти каждого пятого жителя, и проблема не в износе суставов с возрастом, хотя это тоже одна из причин, просто коленному суставу приходится справляться с большим количеством нагрузок.
Что бы болезнь не развивалась лечение необходимо начинать при первых же признаках, так как потом может присоединиться отек и ограничение подвижности и вы будете вынуждены принимать различные лекарства мази и уколы.
Развернутый анализ крови, рентгенограмма и подобные обследования помогут поставить правильный диагноз. Конечно, необходимо наблюдение у врача.
Помогите основному лечению правильным питанием, которое требуют ваши суставы!
1. Всё маринованное и жареное необходимо исключить, сидеть на жесткой диете, как крайность, тоже не надо.
2. Включите в рацион блюда, которые укрепляют суставы, это продукты с содержанием магния и кальция и всё, что богато витаминами С Е и D, также блюда с применением желатина. Употребление таких продуктов значительно ускорит восстановлению соединительной и костной ткани.
3. Сардины в масле стоят на первом месте, можно потушить треску и скумбрию.
4. Из мяса хорошо подойдет отварная говядина, если курица, то только без шкурки.
5. Нежирная сметана, молоко, творог и сыр не соленый.
6. Очень полезны фасоль и горох, можно делать пюре из них.
7. Любимое блюдо - борщ, только из щавеля, а также петрушка, салат и укроп, они богаты кальцием.
8. Зеленый чай или настой шиповника, а также яблочный и гранатовый сок.
При болях в суставах противопоказан алкоголь, белый хлеб, жареные пирожки, блины и оладьи. Откажитесь от свинины, утятины и гусятины, так как в них много жира.
Если статья Вам понравилась, а информация была полезной, подписывайтесь на канал и не забывайте ставить лайки.