Мы живем в такое время, когда от ожирения умирает больше народа, чем от голода. Так было далеко не всегда, много веков угроза голода постоянно висела над человечеством.
Что делать с такой бедой как ожирение. Или поставим вопрос иначе, что делать, что бы ни толстеть? Формула проста, и в этом проблема, меньше есть и больше двигаться. Как легко написать и как трудно выполнить!
Моя матушка ей 84 года на протяжении всей жизни поддерживает примерно один вес. Школу заканчивала с весом 53 кг, и сейчас весит столько же. Самый большой вес был около шестидесяти килограмм. Рост был 168 см.
И вот, проблема лишнего веса меня не минула, тут и пригодились советы матери. Она смеётся над «молодежью» говорит мне вас не понять вот ее постулаты. Они подходят не для всех, да и не обязательно их выполнять, просто повод задуматься.
- Почему на работу Вы на автомобиле, если до работы 10-30 минут ходьбы. А вечером в спортзал – непонятно.
- На лифте на 3-5-9 этажи, больше времени лифт ждете, чем подымаетесь. Мало того вы на нем и спускаетесь.
- Многие, передвигающиеся на общественном транспорте, ждут автобус 10-12 минут, что бы проехать пару остановок.
- Если у вас есть дача, то чаще всего для отдыха, пикников и т. д. Хорошо, что огород не средство выживания теперь, но двигаться надо. А если и сажаете, что либо, то стараетесь труд механизировать, а куда калориям деваться?
- В питании себя ни кто не ограничивает. И это преподносится как «достижение» семьи. Мы можем себе позволить все, вот какие мы «крутые».
- Ведение домашнего хозяйства, стараются все механизировать, удобно – безусловно. А потом почему то вес растет. Почему?
- Активный отдых, и то механизировали, если за ягодами грибами, то надо так, что бы ни ходить. Если на рыбалку, лодка с мотором, зимой мотобуксировщики, мотобур и т. д.
Когда я стал выполнять часть рекомендаций, то вес упал на 35 кг и вот уже 15 лет я стараюсь его поддерживать.
Всем здоровья и не судите строго!