Как сохранить продуктивность нашего мозга? Как не потерять голову в повседневной жизни? Ниже я перечислю 5 факторов, которые отрицательно влияют на наш мозг, сокращая его продуктивность.
1. Недосыпание.
Недосыпание - это целый комплекс симптомов, которые выражаются в виде головной боли, болей в шее и спине, депрессии, восприятии.
Недосыпание прежде всего опасно тем, что фактически человек бодорствует, однако различные участки мозга переходят в фазу медленного сна, что может вызвать замедленное восприятие, значительное ухудшение физического состояния и даже психическое расстройство.
По статистике за последние 100 лет человек стал меньше спать на 20%.
2. Многозадачность.
Еще один фактор современного мира, который отрицательно влияет на продуктивность нашего мозга.
Во время многозадачность человек одновременно пытается запомнить несколько информационных потоков. Следовательно, ни один из них не усваивается нашим мозгом должным образом. Мы запоминаем информацию поверхностно.
Однако, есть ещё один минус многозадачности - наше сознание привыкает к поверхностному получению информации. Следовательно, нам становится тяжелее сосредоточиться на чём-то одном.
Из всего этого модно сделать вывод о том, что многозадачность - это, конечно, хорошо для работы, но вредно для нашего мозга.
3. Отсутствие солнечного света.
Да-да, отсутствие солнечного света может влиять на продуктивность нашего мозга.
При дефиците солнца нарушается выработка витамина D.
Отсутствие солнца влияет на познавательные способности человека. Ультрафиолет, регулирует кровообращение, появляется приток кислорода. Соответтвенно наш мозг работает быстрее.
4. Приём антидепрессантов.
Прием антидепрессантов, не по назначению лечащего врача, отрицательно и даже пагубно влияет на наш мозг.
Данный вид лекарств вызывает быстрое привыкание, способствует ухудшению эмоционального состояния отмене, ухудшает память.
При самолечении вообщем может вызвать слабоумие.
5. Избыток сахара.
Для продуктивной работы мозга необходимо есть сладкое, потому что это способствует поступлению питательных веществ в головной мозг.
Однако чрезмерное количество сахара может вызвать проблемы с усвоение белка, а результатом будет являться отсутствие поступления питательных веществ в мозг.
Следовательно, организму необходим баланс.
То есть только при соблюдении жизненного баланса наш организм будет нормально и уверенно функционировать. Необходимо высыпаться, не изнурять себя диетами, но и не объедаться, при неприятных жизненных ситуациях стараться выйти их них без помощи антидепрессантов.