Для этого надо:
Перед сном заводим будильник таким образом, чтобы не выспаться полностью, т.е. на 4-6 часов. -После того как проснулись, желательно плотно покушать и позаниматься физкультурой 10-15 минут. Можно сходить в душ. Все это - чтобы избавиться от желания спать. Но не вздумайте пить кофе! Иначе все коту под хвост. -Снова ложитесь в постель, только теперь заводим будильник на 1 час. Закрываем глаза и постоянно про себя говорим о том, что бы проснуться до будильника не открывая глаз при этом! -Как звенит будильник, отключаем его, но мелодия должна быть очень тихой и нежной, что бы вы не просыпались в судорогах. Лучше сразу перед тем как уснуть положить телефон в руку и спать с ним в руке. Как звонит будильник, движением одного пальца выключаем его, не открывая глаз и не шевелясь ВООБЩЕ!!! -СРАЗУ после отключения будильника вы находитесь в фазе полусна, я думаю многие знают это чувство, когда ты вроде спишь, а вроде и нет, это нам и нужно. Вы должны представить всеми силами что вы встаёте с кровати, или скатываетесь с неё, но при этом не шевелясь мышцами! Главное делать это как можно агрессивно, с мыслью о будущем сновидении. Можно пытаться представить что вы видите свои ладони сквозь закрытые веки. Если в течении минуты это не помогло, то снова ставим будильник через час и погнали! Все это до тех пор, пока окончательно не выспитесь.
Я смог добиться результата на вторые сутки!!! Когда я представил как я встаю, я увидел перед собой образ своей комнаты и она постепенно становилась все реалистичнее! Поначалу такие сны не долгие (10-15 минут), а потом, спустя 2-3 недели тренировок они становятся настолько длинными, насколько захотите вы, пока не проснетесь. Я уже 2 месяца кайфую)))Пробуйте! Мой друг только на пятый день смог в ОС попасть. Это все индивидуально.