Аллен Карра утверждает, что НЕТ никаких физических проявлений отказа от никотина. Я же почувствовала себя обманутой, потому что, когда бросила курить по «методу А. Карра», стала мучатся головной болью, головокружением, бессонницей, запорами. Еще он советует не менять образ жизни. Я же срывалась и закуривала снова и снова.
Моя удачная попытка основывается на идеях А. Карра, но с некоторыми корректировками. Я использовала успокоительные препараты, слабительные средства и иногда средства от головной боли. Много гуляла. Испытывая головокружение, убеждала себя, что это признаки не болезни, а выздоровления. Курс валерьяны помог мне справиться с нарушениями сна и вспышками гнева.
Первые несколько месяцев исключила алкоголь, пила много воды. Старалась снизить важность происходящего. Молчала о том что бросаю курить. Избегала обсуждения подобных тем и через две недели поняла что желание покурить случаются все реже и реже. А также Я поняла, что курящий человек от никотинового голода страдает БОЛЬШЕ и чаще, чем тот, который бросил.
Юлия Ч.
Выдержка из интернета.
