Тебе потребуется
Удобное кресло, музыкальный диск с медитативной музыкой, которую ты никогда раньше не слушала, лист бумаги и ручка.
Что делать
В течение 2--3 минут глубоко дыши до легкого головокружения. Затем вообрази место, в котором тебе хорошо: хижину в горах, особняк на берегу океана или башню в снегах. Если не получается вообразить, мысленно проговаривай свою мечту словами, будто бы пишешь о ней рассказ.
Кого бы ты хотела видеть рядом с собою? Любимого человека? Сотрудника из соседнего отдела, которого встречаешь только в лифте? Известного актера?
Тебе никто не нужен?
Представь, что ты поднимаешься в воздух. Чья рука покоится в твоей руке?
Ты одна?
Не страшно ли тебе отрываться от земли? Хорошо ли тебе?
Над чем поразмыслить
Когда музыка затихнет, запиши все, что видела. Уголок, который ты себе вообразила, – тайное убежище твоей души. Каким бы он ни был, хоть ночным болотом -- это именно то, в чем ты в данный момент жизни нуждаешься, и, воображая его, ты получаешь то, чего тебе недостает.
Пустыня -- это мудрость,
зима – самообладание,
океан – любовь,
горы и скалы – мужество,
башня – уединение для размышлений,
дворец – яркие эмоции.
Те, кого ты с собой взяла, дарят тебе душевный покой. Если среди них нет твоих родственников и подруг -- значит, они тебя напрягают или раздражают. Подумай, почему. Если в список попали случайные люди – поверь в свою интуицию и найди повод познакомиться с ними поближе. Если актеры – смотри фильмы, в которых они играют. Нет вообще никого? Отдыхай в одиночестве.
Полет позволяет душе освободиться от будней и суеты. Трудно взлететь тем, кто страшится своих желаний. Грустно и страшно тем, кто боится разлук и потери близких. Летаем мы чаще всего в одиночестве. Спутник по полету – это человек, с которым у тебя очень сильная эмоциональная связь.
Всякий раз, как тебе захочется отдохнуть, слушай эту музыку и возвращайся в свой персональный рай. Когда она тебе надоест, найди другую мелодию и привязывай к ней иное место.
Галина Капара
(с) журнал "Лилит" (Рига)
