Понятие «позитивная психология» прочно вошло в нашу жизнь. Под ним подразумевается поиск приемлемых условий для благополучной жизни и развитие как индивида, так и общества в целом.
Другими словами, этот раздел общей психологии посвящен ответу на вечный вопрос: как обрести счастье? Учитывая, что у каждого оно свое, трудно определить четкие границы и конкретный план действий. Кто-то счастлив от осознания собственной значимости в профессиональной сфере. Для другого важнее семейные ценности. Объединению таких разрозненных приоритетов и посвящена позитивная психология.
Как это работает?
Основные инструменты:
👉 медитативные техники;
👉 аффирмации;
👉 визуализация желаемого;
👉 внутренние установки;
👉 работа с негативным опытом через эмоции.
Данный подход представляет комбинацию официальной науки и эзотерических учений. Проблемы здесь рассматриваются под разными углами. Главная цель – раскрыть сильные стороны человека и использовать их для преодоления внутренних проблем.
К указанным техникам часто обращаются во время депрессии или преодоления внутреннего кризиса.
Вот примеры жизнеутверждающих выводов, сделанных людьми, практикующими позитивное мышление:
😀 Каждый человек в ответе за собственное счастье.
😁 Лучший способ избавиться от разочарований — заняться полезной деятельностью.
😂 Работа – важнейшая составляющая успеха.
😃 Занимаясь полезным трудом, чувствуешь себя счастливым.
😄 Искренняя благодарность рождает положительные эмоции в душе каждого, кто ее слышит.
Как получать от жизни удовольствие?
«Живем на позитиве!» Это девиз людей, практикующих данное учение. Оставаться в приподнятом настроении, надеяться на свои силы и стремиться к поставленным целям можно с помощью коротких фраз – аффирмаций. Специалисты рекомендуют выбрать несколько емких выражений, помогающих выработать нужный настрой. Подойдут такие варианты:
💁♀️ «Я легко нахожу выход из любых ситуаций».
💁♀️ «Все трудности решаемы».
💁♀️ «Моя жизнь удивительна».
💁♀️ «Я довольна собой».
💁♀️ «Мои друзья и близкие люди счастливы и благополучны».
💁♀️ И классическое: «все будет хорошо».
Как получать от жизни удовольствие?
Установки желательно выписать на бумагу и повторять каждый день перед сном. Со временем сознание должно «поверить» в их истинность. И положительные изменения не заставят себя ждать. Это может быть просто хорошее настроение на протяжение всего дня или долгожданное приятное событие.
Вот какие чудеса происходят благодаря позитивной психологии.