Ну вот и подошла к концу снежная зима. А это означает ,что сейчас все начнут худеть к лету. Каждый выберет для себя удобный способ. Кому-то больше нравится ходить в спорт зал и хорошенько потренироваться,а кто-то откроет для себя супер чудо-диету. И в конечном итоге все станут шерстить интернет,задавая вопрос почему же не уходят лишние килограммы,с надеждой получить там ответ на мучающий вопрос.. Итак ,давайте разберем 6 ошибок,которые не дают нам избавиться от лишнего веса...
Ошибка 1:
Те люди ,которые предпочитают посидеть на диете,начинают готовить для себя разные диетические блюда. Но чтобы было вкуснее начинают добавлять различные сухарики,посыпать сыром или добавить орешки и т.д. А теперь давайте уточним,что например 6-9 орешков -это где-то 200 ккал. Поэтому стоит взять за правило,если вы готовите диетическое блюдо,то оно должно быть полностью диетическим,не нужно его приукрашивать или что-то еще добавлять. Понятно что это может-быть не так вкусно как хотелось бы,но если вы решили похудеть то нужно держать себя в руках и идти к своей цели. Только тогда вы увидите положительный результат.
Ошибка 2:
Это всеми любимые овощи. Никакого вреда они не принесут ,если вы кушаете их в сыром виде. Но для большинства разных диетических блюд,овощи добавляют в жареном виде.Когда мы обжариваем овощи,все макро и микро элементы уходят из них. Они теряют свои витамины,а значит ничего хорошего от такой еды ожидать нельзя.Поэтому ,когда вы худеете,лучше всего овощи употреблять в отварном виде.
Ошибка №3:
Самая распространенная ошибка,когда полезный салат из овощей и зелени,начинают поливать большим количеством оливкового масла или каким-нибудь жирным соусом. В одной чайной ложке масла или соуса,содержится большое количество калорий. Может быть именно эта самая ложка оливкового масла или соуса и есть та причина или ступень,которая мешает вам получить свой идеальный результат и красивое тело без лишних килограмм. Поэтому ,если вы готовите салат из овощей,то пусть он будет полезным. Чтобы он не был совсем пресным ,можно добавить немножко бальзамического уксуса,он придаст приятный вкус и аромат. Если вы любите майонез,то вместо него можно добавить натуральный йогурт.
Интересная статья?
Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал!!!