Одно из проявлений ВСД - это повышенный пульс, она же тахикардия. Спустя много лет, я уже на автомате стараюсь контролировать какой у меня пульс в течении дня. Большинство врачей считает это вредной привычкой и, может быть они и правы, но мне гораздо спокойнее, если я контролирую свое состояние.
Для начала, давайте опустимся немного в теорию и рассмотрим какие значения частоты сердечного ритма являются нормой. Для мужчин нормальным пульсом в состоянии покоя является значение от 60 до 70 ударов в минуту. У женщин верхнее значение немного выше и составляет 80 ударов в минуту. Всё что выше является тахикардией. Да, здесь есть небольшие отличия в зависимости от возраста, но при ВСД хватает такой вот грубой оценки понятия нормы.
Лично у меня не выявилось какой-то закономерности проявления тахикардии. Я следил специально за своим состоянием в зависимости от атмосферного давления и много раз получал противоположные результаты. Есть только одно правило, которое чаще всего срабатывало. В солнечный день мое самочувствие гораздо лучше хоть при высоком атмосферном давлении, хоть при нормальном.
Еще одно мое наблюдение, что стоит мне поесть основательно, то к бабке не ходи, можно с уверенностью ждать повышения частоты сердечного ритма. При этом появляется сонливость и слабость, поэтому я стараюсь в рабочее время перекусывать почаще, но малыми порциями. С научной точки зрения так и должно происходить, так как начинается процесс пищеварения, но не в таких масштабах.
Гораздо сложнее проблема с тахикардией перед сном. Я очень долгое время не мог понять почему я не могу уснуть даже тогда, когда я устал и хочу спать. Все оказалось гораздо проще: при тахикардии вам вряд ли удастся крепко уснуть на длительное время. Если лечь спать с пульсом выше 90 ударов в минуту, то постоянно будете просыпаться, а короткие сновидения будут не с самым приятным содержанием. Выходом из ситуации является таблетка глицина под язык за 20 минут до сна. Это достаточно безвредно и эффективно пока не выработается привычка. Если к глицину ваш организм относится совершенно спокойно, то помогает одна таблетка анаприлина 10 мг. Помимо этого, можно пойти выпить немного горячего слабого чая. Я не могу точно сказать в чем эффективность данного метода, но, возможно, дело в расширении сосудов от горячего.
Помимо этого, помогает пешая прогулка на свежем воздухе в течении 15-20 минут средним темпом. Если есть возможность прилечь в таком состоянии, то обязательно воспользуйтесь ею до облегчения симптомов.
Теперь перейду к конкретным цифрам из собственного опыта. Мне по сей день не удалось обнаружить причину такого состояния. Я принимаю каждое утро четвертинку таблетки бисопролола 5 мг и мой пульс находится в пределах 70-90 ударов в минуту. Я пробовал не принимать вообще никаких лекарств и одевал холтер на сутки. Результаты показали, что когда я просто стоял в очереди на почте, мой пульс составлял 110 ударов в минуту. Прямо скажу, что ощущения от этого не самые радужные.
Хочу отдельно остановиться о причинах тахикардии. Не слушайте никого и ищите причины именно у себя, а не слушайте советы других людей с аналогичными проблемами. Дело в том, что в развитых странах уже давно нет термина ВСД при постановке диагноза. Это только у нас при любой непонятной ситуации врачу, он смело пишет диагноз ВСД и отправляет вас домой ни с чем. Начните обследование с сердца:
1) сделайте кардиограмму
2) пройдите УЗИ сердца
3) пройдите суточный мониторинг, он же холтер
Если явных проблем с сердцем не будет выявлено, то отправляйтесь на УЗИ щитовидной железы, почек и надпочечников. Проблемы с данными органами могут давать повышенный пульс и являться причиной тахикардии при ВСД.
Если у вас есть чем добавить мою статью, то напишите об этом в комментариях.