Посмотрим правде в глаза, мы все в любом возрасте хотим выглядеть молодыми и стройными. Поскольку мы все разные метод похудения в области живота который помог одной женщине, может не помочь другой. Этот метод должен учитывать наш возраст. В 20, 30 или 35 лет наше тело отличается, и нам нужно к этому приспособиться.
Потеря живота в 20 лет
● В 20 лет наличие "широкой" талии ненормально. Этот локальный избыточный вес часто связан с несбалансированным питанием, очень распространенным среди студентов и молодых людей. Они предпочитают меню от фаст-фуда и питаются готовыми блюдами, которые хоть и практичны, но очень калорийны.
Чтобы избавиться от живота в 20 лет, необходимо сбалансировать диету. Молодые люди должны есть фрукты и овощи каждый день, чтобы клетчатка в этих продуктах способствовала пищеварению и уменьшала накопление жира. Очень важно пить воду, а не газировку, и готовить в домашних условиях. Простой салат из свежих овощей, приготовленный всего за несколько минут, намного лучше, пицца, которую можно разогреть в микроволновой печи.
Потеря живота в 30 лет
● Обычно к этому времени все становятся мамами. В послеродовой период и во время кормления грудью, за очень короткое время набирается много веса, и возникает резонный вопрос "как похудеть?". Это очень деликатный период, в течение которого важно не совершать ошибок. Молодые мамы не должны спешить с потерей веса, лучше сосредоточиться на отдыхе и сне. Если недовольство собой очень сильно, то не рекомендуется терять больше килограмма в неделю, особенно если вы кормите ребенка грудью.
Потеря живота в 35 лет
● Здесь все намного сложнее. Иногда трудно слышать правду, но в 35 лет женщина становится старше. Старение приводит к уменьшению мышечной массы, гормональному перевороту, особенно в щитовидной железе и половых гормонах, и различным потребностям. Фактически, в возрасте, к 40 годам, женщина должна сократить потребление калорий на 10%. Чтобы поддерживать мышечную массу, она должна заниматься физическими упражнениями не менее двух раз в неделю и ходить по 30 минут в день. С точки зрения питания, необходимо каждый день потреблять продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты и овощи, а также молочные продукты, богатые молочными ферментами. В этом возрасте курс пробиотиков часто рекомендуется для ускорения выведения и уменьшения накопления в брюшной полости.
Если статья была полезной ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал! Будет много интересного и полезного!