Иногда я вижу такие кошмары, что не могу проснуться. Точнее сказать, если начинается кошмар — я сразу осознаю, что это сон, но очень пугаюсь и часто не могу проснуться сразу. Либо вижу такие кошмары от которых просыпаюсь в холодном поту и не понимаю, что со мной происходит.
Для начала давайте разберемся с тем что такое Кошмары?
Кошмары — это сновидения, имеющие устрашающий характер и, как правило, запоминающиеся надолго. Их негативное влияние испытали на себе многие: разбитое состояние, головную боль, недосып, чувства тревоги и страха.
Ученые считают, что кошмарные сновидения — это продукт деятельности человеческого мозга.
Неприятные эмоции и впечатления, испытываемые человеком, неразрешенные внутренние конфликты, обрабатываются мозгом, и нейтрализуются во сне при помощи ночных «фильмов ужасов».
Тем самым мы получаем психологическую перезагрузку, избавляемся от излишней нервозности и стресса. В том случае, если кошмары с похожим сюжетом повторяются — мы получаем подсказку: подсознание говорит нам о существующей проблеме, которую необходимо проработать.
От ночных кошмаров никто не застрахован. Они могут мучить как взрослых, так и детей, мужчин и женщин, людей самых разных профессий как с большим, так и с маленьким доходом.
Чтобы не вскакивать посреди ночи в холодном поту, нужно в первую очередь понять причину кошмарных снов. Существует целый ряд причин и о них я расскажу вам ниже
Какие могут быть причины того что вам снятся кошмары?
В первую очередь, кошмарные сны посещают людей, которые много работают и сильно переутомляются, причиной кошмаров может также стать и высокое и постоянное нервное напряжение.
Кошмары также могут посещать и тех людей, которые не испытывают никакого переутомления ни физического, ни эмоционального. В таком случае причиной могут быть разного рода психологические аспекты или внешние факторы, влияющие на ваше подсознание.
Испытанные в детстве эмоциональные травмы, могут стать источником кошмаров во взрослом возрасте. Травмируют психику ребенка физические наказания, обман, сильный испуг, ссоры родителей.
Так же переедание перед сном отрицательно влияет на обменные процессы в организме. Мозг испытывает перевозбуждение и не может настроиться на правильный ночной режим работы. Отсюда неприятные сны.
Творческие личности чаще видят кошмарные сцены во сне, потому, что им свойственно пребывать большую часть жизни в мире вымышленном. Имея хорошо развитую интуицию, они способны предвидеть во сне возможные и не всегда благоприятные варианты развития событий в их жизни
Употребление перед сном алкоголя, наркотиков, кофеин содержащих напитков.
Прием или отмена лекарственных препаратов, особенно снотворных или антидепрессантов.
Просмотр фильмов ужасов перед сном (для людей впечатлительных и ранимых). Таким людям мы рекомендуем фильмы позитивные и спокойные.
Действия рутинные, постоянно повторяющиеся — однообразная работа, ответственные дела, общение с неприятными людьми, нахождение в ненавистной ситуации очень сильно влияют на наши сны.
Не стоит бояться кошмаров, ведь они — это всего на всего порождение нашего подсознания, которое сообщает нам о том, что: в нашей жизни есть проблемы, которые мы игнорируем или просто боимся их, нам надо поработать над своим характером и образом мыслей.
Чтобы избавиться от кошмаров нужно создать комфортную обстановку для крепкого и спокойного сна в этом вам поможет следующее:
- прогулка вечером на свежем воздухе;
- хорошо проветренное помещение, в котором вы отдыхаете;
- не стоит переедать на ночь и употреблять алкоголь (как минимум за три часа до сна), лучше выпить травяной чай для успокоения нервной системы;
- принять расслабляющие ванны, хотя бы пару раз в неделю;
- выключите телевизор и включите приятную, спокойную музыку;
- не смотрите ужастики на ночь, страх и чувство опасности откладываются в подсознание и проектируются во сне;
- уберите из комнаты все предметы, на которые вы отвлекаетесь или которые вас раздражают.
Неприятные сновидения обычно прекращаются после того как вы следуете этим советам.
Подписывайтесь и ставьте лайки