Приветствую тебя, Читатель!
Зайдя в социальные сети, на секундочку можно подумать, что мир состоит из людей, строго следящих за своей диетой и занимающихся фитнесом как минимум 4 раза в неделю. Но доверять все-таки лучше не Инстаграму, а ученым, которые проводят исследования и публикуют их результаты, основываясь на точных данных.
Согласно последнему отчету государственных организаций Center for Disease Control и National Center for Health Statistics (NCHS), менее четверти американцев следуют рекомендациям относительно количества физических нагрузок.
В руководствах, разработанных на федеральном уровне, специалисты советуют взрослым проводить хотя бы 150 минут в неделю, делая кардио-упражнения в умеренном темпе или 75 минут — в быстром. В дополнение к этому рекомендации включают и силовые нагрузки, по крайней мере, два раза в неделю.
Но согласно свежему отчету NCHS, только порядка 23% взрослых в возрасте от 18-ти до 64-х лет выполняют предписания специалистов. Еще 32% делают что-то одно (кардио или силовые упражнения) и почти 45% не следуют этим советам.
Данные отличаются в зависимости от пола, рода занятий и места проживания. Мужчины (примерно 27%) выполняют рекомендации чаще, чем женщины (почти 19%). 29% трудоустроенных людей ведут активный образ жизни по сравнению с 21% от числа тех у кого нет постоянной работы. Кроме того, те, кто занимает руководящие должности, уделяют больше времени спорту, чем рабочий класс, хотя в этом случае важно отметить, что ученые не брали в расчет активность во время работы, которая для многих представителей синих воротничков может быть довольно высокой.
Если обратить внимание на место проживания, то лидером по количеству активного населения стал штат Колорадо (32.5%), а замыкает список Миссисипи (13.5%). Как правило, жители штатов Западного побережья и Северо-Востока уделяют фитнесу больше времени, чем южане. Ну и очевидно, что уровень безработицы, проблемы со здоровьем, количество людей с инвалидностью сильно повлияли на эти показатели. В общем, специалисты советуют американцам не расслабляться, а обратить внимание на количество физической активности в их графике, так как это напрямую связано с продолжительностью жизни и профилактикой хронических заболеваний.
Ну, и в виде бонуса узнаем результаты нескольких европейских стран, которые исследовались по тем же показателям, что и США. Самыми активными считаются жители Исландии (60.8% населения выполняют рекомендации) и Норвегии (56.8%), а вот в конце рейтинга оказались представители Болгарии (9%), Румынии (7.5%) и Турции (4.7%). Так как в этом исследовании участие принимали только страны Европейского союза, из постсоветских территорий данные есть только о Латвии (22%), Литве (19%) и Эстонии (22%), жители которых немного менее активны, чем американцы.
Ваш Автор.