Приветствую, дорогие читатели! Раньше я задавался вопросом - зачем люди в здравом уме идут в тесную комнатку, где температура воздуха держится в районе 80 градусов, а товарищи хлещут себя вениками? Я лично никогда не любил жару. Так зачем же мы занимаемся таким мазохизмом по собственному желанию?
Теперь же сам хочу частенько в баню погреться. Я очень люблю темы про здоровье. Известно, что сауна улучшает ток крови в сосудах на 5-10 процентов, по сути это та же тренировка, но на порядок мощнее. В результате организм перестраивает свою работу и начинает тратить вдвое меньше энергии. Ученые заметили, что если стабильно ходить в баню после тренировок, то можно сильно увеличить свою выносливость. При этом тепловые нагрузки улучшают работу инсулина, а это снижение риска любых старческих болезней и увеличение продолжительности жизни в целом.
Реально ли продлить жизнь, систематически посещать сауну? -Да, это правда. Благодаря финскому исследованию. Вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, от которых умирают в среднем 60 процентов Россиян, может снизиться на 40-45 процентов. О тепловых нагрузках можно говорить много, если бы большинство задумалось на перспективу, то вместо ванн ставили бы в домах сауну, ведь в душе мы не можем очистить пору, так как не потеем, а с потом выводятся такие токсины, как свинец или ртуть. Это очень актуально для городских жителей. Можно вывести золотую середину посещения сауны, а именно 10 минут в парной бане при температуре 80 градусов, затем перерыв минут 10, и сделать еще 2-3 повторения. После желательно облиться холодной водой. Организм начинает активно вырабатывать бета-эндорфин и норадреналин, при этом значительно снижается уровень кортизола. Это делает более счастливым, спокойным и более внимательным.
Если Вас спросят, как отдохнуть, чтоб организм хорошо восстанавливался, вы можете ответить, что посещение бань - это отличное решение!
Благодарю Вас за внимание, читайте канал, подписывайтесь!