Боль, вызванная тем, что вам разбили сердце, ужасная. Все становится не важно, кроме потерянных отношений. Мы едва справляемся с тем, чтобы нормально мыслить, и как-то пережить расставание, а иногда не справляемся. Мы словно затерянные в тумане, в ловушке, одни в нашем разрушенном мире. Перед глазами только человек, который разбил нам сердце, а единственным чувством, которое мы знаем, это ужасная боль.
Почему так больно? Что нужно сделать, чтобы преодолеть этот сложный период в жизни? Попробуем разобраться, и изменить свою жизнь к лучшему.
Мы не можем доверять нашему уму, когда у нас разбито сердце
Чтобы перестать страдать, надо принять реальность и сделать усилие, чтобы жить дальше. Нам нужно уменьшить количество времени, которое мы тратим на размышления о человеке, который разбил нам сердце. В этом случае следует медленно и последовательно снизить роль, которую он играет в нашей жизни и в наших мыслях.
Но наш ум хочет что-то ровно противоположное. Он хочет, чтобы мы еще думали о человеке, который причинил нам боль, и никогда не забывали о причине страдания. Таким образом, наш ум пытается нас «защищать», единственно доступным ему способом. Если что-то доставляет нам боль, как, например, прикосновение к разогретой печи, то разум говорит нам, чтобы мы помнили о боли, которую ы почувствовали, касаясь ее в первый раз. Чем более болезненный опыт, тем больше усилий вкладывает наш разум в его запоминание, чтобы избежать совершения той же «ошибки» снова. Боль разбитого сердца настолько сильна, что наш мозг делает все, чтобы не позволить нам забыть о ней. Мысли, которые он пытается нам подсказать, часто принимают те же формы:
1. Бывший партнер был лучшим человеком в мире
Ум пытается напомнить вам только лучшие черты вашего бывшего партнера. Такие образы появляются в голове без нашей воли. Однако это предвзятый, нереалистичный и идеализированный портрет человека, который разбил вам сердце.
2. Отношения полностью состояли из счастливых моментов
Ни один союз не состоит только из счастливых моментов. Стоит вспомнить также о моментах неприятных, раздражающих и болезненных, которые также имели место.
Постарайтесь осознать те ловушки, в которые загоняет вас ваш ум, и пережить расставание станет легче.
3. Если мы свяжемся с ним, мы будем чувствовать себя лучше
Желание написать смс, отправить электронное письмо, или написать в соцсетях, может быть очень сильным. Однако, делая это, мы неизбежно будем чувствовать себя в отчаянии, и наше чувство собственного достоинства сильно пострадает.
4. Разговор о разрыве со всеми друзьями успокоит вашу боль
Разговор о болезненных событиях может быть полезен, если он служит решению проблемы или удовлетворению потребности быть понятым. Однако повторение одних и тех же деталей, снова и снова заставит вас чувствовать себя хуже.
5. Мы должны знать точно причины срыва
Понимание причины срыва на самом деле может пригодиться. Однако немногие из нас когда-нибудь получат шанс получить ясное и честное объяснение. Из-за этого лучше придерживаться версии, что другой человек не любит вас так, как вам хотелось бы, или вы ему просто не подошли.