Всем привет! Я все продолжаю идти к цели - худею с 85 кг до 55 кг (при росте 168 см), есть ВСЁ и худеть. В понедельник, 18 марта, мой вес был 69.3 кг (если вы не видели прошлый отчет, то можете посмотреть здесь)
Сегодня хочу рассказать, сколько я хожу в день, каким приложением - шагомером пользуюсь (для подсчета пройденного расстояния/шагов за день я установила бесплатное приложение в телефон, даже два, сейчас решаю, какое из них удалить :) ), и поделюсь моим сегодняшним рекордом по количеству пройденных шагов) - скрин прикреплю в конце поста.
Много читала информации про ходьбу, про то как это полезно и что для похудения необходимо проходить в день минимум 10 000 шагов и я с этим полностью согласна. Считаю, что похудение без физической нагрузки (хотя бы самой минимальной) реально, но не настолько эффективно. Ведь хочется не только похудеть, а выглядеть красиво, подтянуто, чтобы нигде ничего не висело, правда же?
К сожалению, я не всегда могу пройти 10000 шагов, особенно зимой в минус 30, когда единственная цель - быстрее добежать до дома и спрятаться под теплое одеялко)))
В своем шагомере я установила цель - 6000 шагов в день. Вполне достижимая цель, без перфекционизма (помимо ходьбы я занимаюсь и другим "ленивым" спортом, об этом писала здесь). И если прошла 6000 шагов в день, то я уже молодец))) Сожгла калории, сделала хорошую нагрузочку на ножки (кстати, ходьба полезна для избавления от ушек).
Сейчас наступила весна, на улице стало теплее, соответственно, и на улице провожу больше времени - так что сегодня мой новый рекорд по количеству пройденных шагов (подсчет с осени прошлого года) - 11000 шагов (скрин будет в конце статьи).
Уверена, это не последний мой рекорд, впереди лето, а это значит больше движения = больше шагов = новые рекорды :) И, конечно же , о всех результатах буду отписываться здесь)
Как говорила выше, я пользуюсь двумя приложениями на телефоне:
1 Счетчик шагов EasyFit (на скрине первые фотографии)
2 Шагомер - счетчик шагов& счетчик калорий (на скрине вторые фотографии) - кода прохожу 6000 шагов в день (моя установленная цель дня) - поздравляет меня, запуская салютики :)
И вот для сравнения результаты сегодняшней прогулки этих двух шагомеров (запускала одновременно, когда выходила на улицу - дома нет привычки телефон постоянно таскать с собой, поэтому не вижу смысла запускать шагомеры дома, все-равно насчитает 0 шагов :) ). Как видите, пройдено шагов одинаковое количество (разница в 1 шаг не в счет), а время и количество сожженных калорий разное :)
А вы какими шагомерами пользуетесь? Напишите в комментариях. Все чаще подумываю купить себе фитнес-браслет, чтобы считал калории, кто-нибудь пользовался ими, имеет смысл покупать?
На этом пока все, подписывайтесь на канал, ставьте класс - поддержите меня и оставляйте свои комментарии. Присоединяйтесь к моему марафону похудения - вместе худеть веселее ;)