Тема переедания как никогда актуальна в наше время. Сети ресторанов быстрого питания с детства входят в обычный ритм жизни. С малых лет, если родителям некогда пристально следить за питанием подростка, развивается привычка есть на ходу, уставившись в гаджеты.
Я считаю, что переедание - это последствия отравления организма токсинами. Годами накопленные отложения, множество паразитов внутри, которые мало того, что могут управлять нашими пищевыми привычками, а еще и сами производят отходы жизнедеятельности, которые нас отравляют изо дня в день.
О том как избавиться от всего этого хлама внутри нас, я писала в статье 12 дней на голоде или как я похудела на 11,5 кг. Во время очищения выходит очень много паразитов, вы даже не представляете сколько "нахлебников" живет внутри нас, и не важно худой человек или полный, они есть у всех, даже возникают у тех, кто питается правильной и чистой едой. Так что мой must have - очищайте периодически организм.
Второй момент, который влияет на переедание - это стрессы. Сама не раз "зажевывала" расставания, увольнения, ссоры, потери и т.д. Чтобы справиться напастью под названием СТРЕСС - нужно в первую очередь изменить в жизни то, что подвластно каждому и что можно сделать прямо здесь и сейчас - режим! Где-то давно прочитала у одного спортсмена историю, когда он был в полной психологической яме. Так вот, он сказал, что самая хорошая скорая помощь в такой ситуации - наладить хотя бы 2 момента в своей жизни, которые поддаются контролю. Например, 1 - подъем в определенное время и 2 - выполнение какого-то не сложного ежедневного ритуала, например, пробежка тоже строго в определенное время. Действия могут быть любыми у каждого свои. Но незыблемое правило - КАЖДЫЙ день строго выполнять без всяких отговорок.
Эти не сложные действия запускают механизм в нашем сознании, который дает сигнал - все под контролем, двигаемся вперед, не оглядываемся.
И все-таки основное правило - есть здоровую пищу. Не покупайте домой вредные продукты, бережно и внимательно относитесь к своему здоровью. И важно передать эти навыки нашим детям, никто кроме нас это не сделает. Чем меньше токсинов мы потребляем, тем меньше времени нам нужно для восстановления при любых стрессах. Ведь организму уже не надо львиную долю энергии тратить на переработку и складирование различных токсинов.
Будьте здоровы и счастливы!:)
Подписывайтесь на мой канал, будем здоровы, счастливы, успешны, спокойны вместе!:)