Считается, что не только для эмоциональной, но даже для физической гигиены необходимо полноценно проживать свои чувства. Иначе они застревают в теле, приводя к блокировкам и спазмам на мышечном уровне, мешают более свободному и гармоничному взаимодействию с окружающим пространством и нашей способности слышать самих себя.
А чтобы научиться проживать чувства, нужно, как минимум, их различать. Тут и происходит основной ступор, потому что мы порой отгорожены от своих чувств состояниями, которые мешают нам пойти в чувства, т.е. блокируют к ним доступ. Этими состояниями могут быть:
• страх;
• невыносимость;
• ажиотаж;
• бессилие.
Под пеленой этих состояний будет практически невозможно понять, испытываете вы стыд, злость, небезопасность и т.д., если само их переживание становится, например, невыносимым. Это такие базовые ограничители, которые не дают нам войти в контакт с более тонкими ощущениями.
И тогда нужно научиться прежде всего работать с этими состояниями — воспринимать их как отдельную поднимающуюся энергию внутри нас, а не как объективную и заполняющую всё вокруг реальность. Получить опыт прохождения через них, удостоверившись, что это реально и они конечны и так же поддаются экологичному проживанию, как и все другие чувства.
Автор: Надежда Гайдаренко