Причем для большинства людей он работает. Я долго пытался перестроить себя: научиться рано вставать и делать важные дела сразу, чтобы не быть мерзким прокрастинатором.
В итоге я на силе воле делал первую задачу, одолевал ее огромными трудами, и потом весь день сидел и залипал Ютуб, страдая фигней. И причем проблемой основной было не просто то, что на самом деле почти ничего не делалось, а то, что я чувствовал огромное чувство вины за то, что я был безвольной тушкой.
Но в итоге, я наткнулся на книгу, которая наконец-то обменялась мое отношение ко сну и планированию времени — М. Бреус «Всегда вовремя».
Основная идея — нет жаворонков и сов, хронотипы (типы нашего биологического ритма) совсем другие. Наш общественный ритм обусловлен самым популярным хронотипом. И он работает примерно для половины людей.
Проблемы начинаются, когда ты пытаешься пользоваться советами, которые предназначены для других типов — тебя это медленно убивает.
Например, мой хронотоп — «Волк». А это значит, что пик моей энергии и работы мозга сдвинут ко второй половине дня. Если я буду пытаться заставить себя сотворить с утра что-то прекрасное, я скорее всего этого не сделаю, а в итоге выжгу всю силу воли на оставшийся день.
Это своего рода принятие себя, которое помогло сделать работу и рутину гораздо более приятной и продуктивной.