"Сегодня я непременно поработаю, но сначала посижу вконтакте/посмотрю сериал/поболтаю с коллегами/выпью кофе..." В лучшем случае нужное подчеркнуть, в худшем выполнять всё по порядку, а потом в обратной последовательности. До важного дело частенько так и не доходит, пока жареный петух не клюнет. Это и называется страшным словом "прокрастинация", сгубившим немало перспективных проектов. Итак, начнем с причин.
"Почему я опять бью баклуши?"
1. Неправильный выбор сферы деятельности. Возможно, Вы не любите свою работу и пытаетесь от нее отгородиться фотками котиков.
2. Профессиональное выгорание. Еще недавно Вас было за уши не оторвать от мольберта или фотоаппарата. А теперь просто выдохлись и радуетесь завязавшемуся в интернете спору как вескому поводу для ничегонеделания.
3. Рабочее место не располагает к труду. Вы окружены отвлекающими вещами, в браузере открыты соцсети, мобильник лежит в опасной близости и постоянно подает голос, вокруг ползают младенцы и забирают кисточки.
4. Вы совсем себя загоняли. Несколько месяцев, а то и лет без отдыха трудились как пчелка, и теперь всё нутро восстает против работы как таковой. Образовавшаяся в жизни брешь заливается в лучшем случае кофе.
5. Нет дедлайна. Вы знаете, что можете написать картину через неделю, через год или через 10 лет – от этого ничего не изменится.
6. Нет насущной необходимости работать. Например, у Вас есть иной источник дохода: квартира в аренду, муж, другая работа. Не имея потребности в деньгах, Вы позволяете себе покурить бамбук.
7. Нет целей, задач, планов. Вы плывете по жизни, как щепка в потоке, а не яхта с мотором и парусами.
8. Перфекционизм. Ваше жизненное кредо: "Или идеально, или никак!" А так как идеал недостижим, приходится выбирать второй вариант...
9. Страх перед результатом. Например, Вы опасаетесь критики окружающих или перемен в жизни, связанных с завершением работы.
Честно определитесь с диагнозом, выявите свою причину (или несколько), и идем дальше.
Любая борьба с прокрастинацией неэффективна
Шок? С прокрастинацией нужно не воевать, а договариваться полюбовно и оставить идею быть эффективным на 100% рабочего времени. Как это сделать так, чтобы не увязнуть в болоте лени по самую макушку? Давайте разбираться с методами. Пункты соответствуют указанным выше причинам.
1. Не тянуть кота за хвост и найти своё дело. Но раз Вы этого еще не сделали, что-то держит Вас на нелюбимой работе, правда? Пропишите и взвесьте все ее плюсы и минусы. Скорее всего, многие из них будут стереотипными, не основанными на реальности: "Я не найду другой должности с такой же хорошей зарплатой"/"В моем возрасте поздно что-то менять" и так далее. Пообещайте себе не спешить с такими выводами до того, как сделаете всё возможное. Пока это лишь фантазии и догадки, которые можно заменить и на другие, более позитивные.
2. Срочно в отпуск! Иначе быть беде, я не шучу. Выгорание не проходит само. И нет, один выходной не поможет. На кону – интерес к своему делу всю последующую жизнь. И впредь не ставьте всё на паузу ради одного проекта. Отвлекайтесь и расширяйте круг интересов!
3. Организуйте уединенное рабочее место и поддерживайте там порядок. Многие художники советуют обзавестись собственной мастерской, где ничто не будет мешать творчеству.
4. Не спешите соскабливать себя с дивана. Сейчас Вам показан отдых и покой. Назначьте дату, когда вновь сможете взяться за работу. И в будущем по возможности делегируйте часть задач, чтобы не истязать себя.
5. Поставьте себе естественные сроки. Что значит естественные? "Допишу эту картину к апрелю просто патамушта" – это не то. А вот желание представить полотно на ближайшую выставку ох как подстегивает! Так же как и участие в конкурсах, обязательства перед заказчиком и сезонность картины. Например, осенью у Вас будет хороший стимул резво дописать зимний пейзаж, чтобы продать его к Новому году.
6. Выделите себе определенные часы для работы, объединитесь с коллегами. Договоритесь с собой, что пишете картины, допустим, шесть часов в неделю. Помогают собраться с мыслями изостудии, классы обнаженки, пленэры, договоренность с единомышленниками. Лично мне гораздо проще отправиться порисовать с подругой пару часов на природе, чем в домашних условиях оторвать себя от компьютера. В этом же, кстати, заключается секрет успеха коворкингов.
7. Поставьте себе цели на 5 лет, разбейте их на задачи по годам, месяцам и неделям. Представьте, как будете использовать полученные навыки, что купите на заработанные деньги... Так стимулов для работы будет значительно больше.
8. Сделайте хотя бы на тройку, но сделайте. Впереди будет куча времени для шлифовки своего детища! Но так по крайней мере Вы создадите намного больше, чем те, кто занимается бесплодным прожекторством и уже третий год делает сайт для размещения своих еще не написанных картин.
9. Разберитесь со страхами. Возможно, не без помощи психолога. Проверьте свои цели: действительно ли они Ваши? Если боитесь критики, прочитайте мою статью про нее и Вас отпустит.
Вместо послесловия
Прокрастинация знакома не всем: пусть летчик, пожарный или врач неотложки попробуют попрокрастинировать! Самолет разобьется, дом сгорит, пациент умрет. Но от бездействия человека творческой профессии Земля не сойдет с орбиты. Поэтому художникам, писателям, музыкантам спешить некуда, можно половить музу сачком и подождать вдохновения на завалинке.
Я не психолог, а живописец, журналист и блогер, не понаслышке знакомый с прокрастинацией и умеющий с ней договариваться. Поэтому мой взгляд может быть дилетантским, зато подтвержденным собственным опытом.
Пишите в комментариях, помогла ли статья! А теперь позвольте себе еще 5 секунд прокрастинации и сделайте репост в социальные сети: наверняка эта информация будет полезна кому-то еще.