Существуют 4 основные позы для сна: на спине, на животе, на правом боку, на левом боку.
Как лучше спать, чтобы получить от сна заряд бодрости, а не спровоцировать какую-нибудь болезнь?
Постараемся разобраться в этом вопросе.
Сначала выясним, на что, вообще, может влиять поза сна. По мнению врачей, поза, в которой мы спим, влияет в первую очередь на пищеварительную систему. Также она оказывает влияние на иммунитет и внешний вид кожи, в особенности лица.
Разберем все позы по порядку.
На спине
В этой позе любят спать мужчины. При этом затруднено дыхание, поэтому люди, спящие в ней часто храпят, чем раздражают тех, кто рядом. Во время сна на спине происходят временные остановки дыхания, поэтому она опасна страдающим астмой или апноэ.
В ходе исследований выяснилось, что во время сна на спине количество кислорода в крови снижается. Это может привести к респираторным заболеваниям.
На правом боку
Есть мнение, что на правом боку спать вредно. Но не все так однозначно.
- Для пищеварительной системы так спать не на пользу. Желудочный сок может попадать в пищевод, поэтому если у вас изжога, то правый бок не для вас.
- Снижается активность лимфатической системы, и как следствие, замедляется вывод токсинов.
- В жаркую погоду врачи советуют спать на правом боку, поскольку в этой позе происходит естественное охлаждение.
- А для людей с желчекаменной болезнью сон на правом боку принесет пользу.
В результате исследований выяснили, что людям в состоянии тревоги рекомендовано спать на правом боку.
На левом боку.
Для здорового человека эта поза наиболее полезна.
- Желудочный сок находится в желудке и не попадает в пищевод.
- Лимфатическая система работает как надо
- Для больных диабетом и для людей с проблемами в работе печени эта поза наиболее полезна.
Для людей с проблемами сердца и гипертонией на левом боку спать не рекомендуется. Сердце сжимается и испытывает дополнительную нагрузку. Для таких людей оптимальная поза – на спине.
На животе
На животе спать не очень полезно, так как в этой позе не очень правильно работает дыхательная система.
Спасибо за прочтение. Всем здоровья и бодрости.
Пожалуйста, поставьте оценку.
Чтобы не пропустить интересные статьи - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!