Мысли, мысли, мысли...
Когда-то, у меня спросили: Мы кто?
Я быстро ответила, мы те, о чем думаем.
Теперь у меня есть усовершенствованный ответ.
Мы те, о чем думаем и что делаем.
Важен в ответе тандем: думать и делать.
В течение дня нас посещают около 60 000 мыслей. Разных мыслей. И нейтральных, и позитивных. А есть и негативные. Даже очень.
И эти негативные мысли приносят нам... страдания. Как же их прогнать, или сделать так, чтобы они пореже наведывались в гости.
Давайте порассуждаем.
Часто ли вы себя ругаете, корите, недовольны ли собой?
Почему вы так к себе относитесь?
Что сделал этот человек, чтобы его критиковать?
Может убрать эти недовольные мысли из своей жизни и принять себя со всеми потрохами?
Может признаться во всех грехах, и решить, что вы главный герой вашего романа и настроить на другую волну свои мысленные потоки.
А еще лучше: Влюбитесь в себя!
Какие вы будете вести мысленные разговоры, когда вы будете любить себя и смотреть на себя влюбленными глазами?
А какие мысли вас посещают, когда рядом позитивные, вдохновляющие вас люди?
Мысли самокопания точно не хотят проявляться в присутствии этих людей.
И ваш внутренний диалог, когда вы себя накручиваете, может просто раствориться в разговорах и не вернуться к вам.
А если эти позитивные люди не рядом?
Можно же научится от их имени разговаривать с собой?
Подумайте, что можно сказать себе в таком случае.
Интересно, а о накручивании, накрученных мыслях вы слышали?
Это когда вы думаете о чем-то плохом, постоянно. Зачастую одна и та же мысль, бесконечно прокручивающаяся в голове. Негатив никуда не уходит — постоянно циркулирует в нашем сознании.
Как помочь себе в этом случае:
Для начала запишите на бумагу мысли, которые не дают покоя каждый день. Это поможет понять, что происходит на самом деле. Вы увидите, на что тратите много времени, что можно поменять, чтобы делать, а не думать об одном и том же безрезультатно.
В такие моменты говорите «стоп». Попрощайтесь с этой мыслью"до свидания, спасибо за участия, дальше я сам(а)"
Старайтесь настраиваться на лучший исход ситуации, думайте о приятном.
Если вам не дает проходу проблема, посмотрите на нее через линию времени
Задайте себе вопрос о том, какое значение будет иметь это завтра, на следующей неделе, в следующем месяце, через год, через 5 лет. Иногда уже завтра что-то раздражающее мы забудем. Так зачем об этом думать?
И займите себя физическими нагрузками
С помощью прогулки легче решить любой вопрос.
Вы переключаетесь, отвлекаетесь и видите лучший выход из сложившийся ситуации.
Можно заняться растяжкой или йогой, простыми упражнениями, походами в спортзал, танцами.
Спорт и нагрузки вызывают всплеск гормона радости в организме человека. Позитивные всплески излечивают негативные установки, так что со временем вы избавитесь от назойливых мыслей о проблемах.
Мы те, кто думает и делает.
Творите свою жизнь!
Лучитесь счастьем!
