Такое лакомство порадует тех, кто старается придерживаться здоровых принципов в питании. Простой и быстрый - этот рецепт не займет много времени, но позволит получить удобный перекус и полезный десерт.
Состав добавок к печенью можно варьировать по своему вкусу - это могут быть любые семена, орехи, сухофрукты, ягоды. Неизменной остается основа - овсяные хлопья, банан и при необходимости немного меда (или даже сахара, если вы приемлете такой подсластитель).
Эти печенья-мюсли могут утолить голод между завтраком и обедом, их удобно брать с собой на работу или учебу, а также они позволят восстановить силы после занятий спортом.
Ингредиенты
- 170 г овсяных хлопьев,
- 1 спелый банан,
- 150 г орешков и семян (черный и белый кунжут, лен, тыквенные и подсолнечные семечки),
- 1 ст. ложка меда (или обычного сахара).
Пошаговое приготовление овсяного печенья на банане с семенами и орехами
1. Из спелого очищенного банана сделать пюре любым удобным способом. Самый простой - с помощью вилки.
2. Добавить мед или сахар. При желании этот шаг можно пропустить.
3. Всыпать смесь орешков и семян. Хорошо размешать.
4. Добавить хлопья. Вымешать основу для печенья-мюсли.
5. Разложить массу на пекарской бумаге, придать форму прямоугольника толщиной в 0,5-1 см. Наметить ножом порционные линии.
6. Запекать в духовке 15-20 минут при 180 градусах.
Читайте также: ТОП-4 рецепта диетического печенья из овсяных хлопьев с бананом
Смотрите также видео-рецепт "мюсли-батончики своими руками":
