Вернувшись домой, все начало возвращаться на круги своя. Привычная обстановка возвращала подсознание к негативным мыслям. Какое-то время я спасалась воспоминаниями о поездке, старалась прочувствовать и максимально пропустить через себя, тот глоток "свежего воздуха", который я уловила в Беларуси, но хватало этого не надолго. Я отвлекалась на готовку-уборку, потом все повторялось. Я стала разбираться, что является провокатором моих навязчивых состояний и поняла, что буквально все - плохие новости, разговоры с подругами, любые волнения по поводу и без, боевики и телевизор в целом, в общем все, что выбивает меня из придуманной мною "зоны комфорта". Закрыться совсем и избегать всего, думаю не выход. Хотя иногда очень хочется быть страусом и прятать голову в песок, но это не безопасно))) В психологии, если не ошибаюсь, есть такой пункт в лечении Панических Атак, как "Избегание избеганий". Любую ситуацию, которая нервирует, нужно прорабатывать, а не уходить от нее. Стараюсь. Получается слабо. НО!!! первое, что я осознала на все 100 % - это то, что на все надо смотреть с юмором и если не можешь изменить ситуацию, смело меняй свое отношение к ней!
Идем дальше)
Второе.
Хлам.
Тут я всем рекомендую изучить эту тему более детально. В интернете очень много информации на эту тему. Сейчас тема расхламления очень популярна. Я открыла видео "Марафон глобального расхламления" и вместе с автором видео по шагам избавляла свой дом от всего лишнего. Ребята, это действительно работает! Когда в доме все захламлено, к сожалению, в голове нашей такой же хаос. Визуальный порядок у нас в доме всегда, но сколько же всего, оставляемого каждый раз "на всякий случай", "а вдруг пригодится", "надену, когда похудею/поправлюсь", "отвезу на дачу" и прочего барахла было безжалостно роздано и выкинуто! Теперь в нашем доме только действительно нужные вещи, а в шкафу только любимые, гармонирующие друг с другом наряды. У каждой вещи появилось свое место. И уборка занимает теперь совсем мало времени. И, честное при честное слово, мысли в голове, тоже расхламились. И только после очистки дома от лишнего, ко мне по-тихоньку начало возвращаться давно забытое чувство - любовь к самой себе.
Третье.
Все легко и просто)
Не спроста я так назвалась) Третье, что я усвоила, это то, что все должно быть легко и просто. Без заморочек. В радость. Не за чем нам себя загонять, НЕ ЗА ЧЕМ!!! Теперь все что я делаю, я делаю легко. А если мне что-то не доставляет радость и не получается изменить свое отношение к этому, я просто не делаю этого. Например, не смотрю новости по тв, мелодрамы, заставляющие всплакнуть или боевики и ужасы, заставляющие понервничать. Возможно, "избегаю избегания", но пока мне так легче) А все остальное только в радость! Много грязной посуды? Отлично! Во первых, значит, не голодаем, во вторых - моющее средство с приятным запахом, хорошая музыка и с улыбкой - вперед) И во всем остальном точно так же!
Четвертое.
Помощь нуждающимся.
Я и раньше всегда старалась помогать посильной помощью, тем, кому могу помочь. На 3 с лишним года я как-то выпала из этого состояния. Сейчас возобновила. Я, к сожалению, не могу помочь всем, особенно материально, но сделать хотя бы одного человека немного счастливей - может каждый из нас. Перевести бабушку через дорогу, отдать свои вещи, которые в хорошем состоянии, но к примеру, стали не по размеру или разонравились нуждающимся, накормить голодного... Все это нам по силам. Да даже просто утешить добрым словом близкого или постороннего человека - это уже большое дело. Главное, самое главное, это делать от всей души, бескорыстно. Ведь это правда все - Легко и Просто)
Продолжение следует...
П.с. Картинка взята на просторах Интернета)