Медитация всегда рассматривалась как противоядие от тревоги и депрессии, но найти время для мирных размышлений может оказаться проблематично. Эти приложения помогут вам найти умиротворение в любом месте!
Headspace
Android/iOS
Одно из самых популярных и известных приложений для медитации Headspace предлагает простое и легкое введение в практику. Короткие ежедневные сеансы с участием бывшего буддийского монаха Энди Паддикомба, делают его полезной отправной точкой для тех, кто никогда не пробовал медитацию раньше или скептически относится к ее использованию. Приложение позволяет легко отслеживать ваш прогресс, а также имеет ряд забавных мультфильмов и анимаций.
Headspace предлагает 10 бесплатных сессий для обучения "основам" с возможностью выбора трех-, пяти - или 10-минутной медитации, но это один из более дорогих вариантов годовой подписки, обходящейся в £72
Calm
Android/IOS
Еще один известный и популярный выбор - "Calm". Приложение для медитации включающее в себя музыку разбивающихся волн или успокаивающих лесных звуков. Наборы для сна и медитации очень хорошо расслабляют и почти переносят вас в спа-спокойствие. Приложение позволяет вам выбирать из целого ряда управляемых планов – таких как” 21 день спокойствия", которые имеют пошаговое руководство о том, как развить спокойствие и сосредоточенность в повседневной жизни. Чтобы разблокировать полную библиотеку, существует годовая подписка на Calm Premium по цене £37.99.
Simple Habit
Android/IOS
Simple Habit называет себя "лучшим приложением по медитации для занятых людей". Основатель Yunha Kim, бывший инвестиционный банкир, безусловно, знает в этом толк. Приложение, которое можно скачать бесплатно, имеет ряд опций "на ходу" для конкретных моментов – от перерыва на работе, до дальних поездок или перед "большим событием". Предназначенные для упрощения деления медитации на те редкие (и краткие) свободные промежутки времени на работе, управляемые занятия могут быть короткими, например на пять минут. Есть более 50 бесплатных сессий в бесплатной версии, но премиум-контент стоит £9.99 в месяц, или £88.99 в течение года.
Insight Timer
Android/IOS
С более чем 12,000 медитациями Insight Timer утверждает, что имеет самую большую бесплатную библиотеку опций. Выберите из таких тем, как стресс, беспокойство, фокус и благодарность, чтобы найти управляемую медитацию, от любого из ее широкого круга учителей медитации. Можно фильтровать результаты по времени и даже искать только мужские или женские голоса. Существует также большое сообщество пользователей для этого приложения. Вы можете подписаться на пакет "The daily insight", который включает в себя живые классы и каталог курсов, за £56.99 в год.
Smiling Mind
Android/IOS
Полностью некоммерческая студия из круга единомышленников, Smiling Mind, стремится достичь 5 миллионов молодых пользователей к 2021 году. Предлагая медитацию с расчетом на детей и родителей, заинтересованных во влечении детей в медитацию, это приложение также имеет ряд сессий для взрослых, желающих добавить некоторое разнообразие в свою жизнь. Будь вы хоть на ежедневных поездках, рабочем месте или даже во время фитнес-тренировки, есть медитация, чтобы слушать и идти. Приложением можно пользоваться бесплатно.