Всем привет! Готовлюсь к соревнованиям по пауэрлифтингу, цель - норматив мастера спорта в весовой категории до 75 кг. Необходимая цифра по сумме трех движений (жим, присед, становая тяга) - 537,5 кг.
Самые мои лучшие результаты были следующие:
Приседания в зале максимум 165 кг, на соревнованиях 160 кг. Присед - это вообще не мое, не идет он у меня. Но раз цель поставил, то буду исправлять ситуацию.
Жим лежа - 147,5 кг - на соревнованиях, в зале максимум жал 137,5 кг. Если брать соревнования по троеборью, то жал 137,5 кг.
Становая тяга 200 кг в зале и 205 кг на соревнованиях. В каких весовых я уже был и чуть подробнее можно будет посмотреть на скриншоте чуть ниже.
Лучшая сумма в троеборье была 502,5 кг и это пока что для меня рекорд,
и было это осенью 2017 года. Сейчас все куда печальнее. За последние пол года я просто выпал из тренировок и занимался мало, а тут еще и заболел недавно, пропустил три недели. На каком уровне сейчас, даже и не знаю. С понедельника начинаю все заново и чуть позже сделаю проходку, чтобы отталкиваться от каких-то конкретных цифр.
Если, кто не в курсе, то есть такой сайт, на котором можно посмотреть результаты многих спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом. Называется он Allpowerlifting. Нашел там свою статистику, правда, там протоколы не со всех соревнований, парочки не хватает.
А дальше на видео 137,5 кг, так сказать личный рекорд в зале, для себя вывел одно правило в жиме. Никогда не идти на максимум, который тебя задавит, а ставить все рекорды на соревнованиях.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!