Сегодня суббота, а это значит повод навести порядок. К тому же на дворе весна и пора обновить наши уютные квартиры после зимней спячки.
Наводя чистоту в доме, вы вряд ли задумываетесь, какую именно уборку выполняете. Но представьте себе, специалисты с присущей им дотошностью выделяют следующие основные виды этого нелегкого, как правило, женского занятия:
• Текущая или ежедневная уборка. Во время нее приводят в порядок постели, расставляют по местам разные мелочи, поливают цветы, протирают пыль, моют посуду, гладят белье. В общем, рутинная борьба с беспорядком по мере наличия сил и свободного времени.
• Среднюю или тщательную уборку делают раз в неделю. Трут зеркала, окна, подоконники, двери, пылесосят, моют пол. Как правило, «убивают» на это весь свой долгожданный выходной.
• К дополнительной уборке подталкивает только неизбежная необходимость: что-то не успели сделать, случилось какое-то ЧП, и его результаты заставляют заниматься внеплановой уборкой.
• Генеральная уборка – сродни всемирному потопу. Делается 2 раза в год, обычно весной и осенью. Разбирают одежду, обувь, стирают занавески, чехлы, чистят пледы, ковры, наводят порядок в шкафах. Задолго до намеченного мероприятия пропадает сон, аппетит и хорошее настроение.
То, что уборка дома – занятие необходимое, знают все, а можно ли это необходимое сделать еще полезным и приятным для «себя любимой»? Вполне. Только подход к этому занятию должен быть разумным и творческим одновременно. Говорить будем о средней уборке, так как именно это систематическое «убийство» выходного дня наносит нашей тонкой женской душе самый ощутимый урон.
Во-первых, перед уборкой настройтесь на позитив. Никаких мыслей о бесцельно прожитых годах и загубленной в домашней работе молодости. У нас сегодня не уборка, у нас фитнес-клуб на дому, бесплатный, но очень полезный для тех, кто не знает, как похудеть. Одна мысль, что при мытье полов вы затратите 70 ккал, а если при этом встанете на колени, то все 120 – придаст вам бодрость, а вашей жизни - смысл: похудеть, придать телу стройность и подтянутость.
Протерли пыль - минус 70 ккал, изящно подвигались с пылесосом - минус 60, вымыли окна – прочь 300 ккал. Одеваем удобную, но красивую одежду. Мини-юбка, но не узкая, вполне подойдет, а если еще и передничек в цветочек!
Начинаем, естественно, с разминки. Моем посуду, всего 20 ккал, но это же разминка. Музыка? Танцевальная, если где-то на прилегающей территории бродит любимый мужчина, выбирайте музыку для стриптиза. Не удивляйтесь, мойте свою посуду и импровизируйте. Конечно, велика вероятность того, что уборка после такой разминки прервется на полчаса, но зато к необходимому и полезному прибавится еще и приятное. А потом полчаса этого приятного - минус 150 ккал и укрепление мышц таза, живота и бедер.
И очень велика вероятность того, что с этого этапа убирать квартиру будут 4 руки, а не 2, помощь любимого мужчины тоже чертовски приятна. Только приступая к уборке через неделю, не повторяйтесь. Соблазнять «героя» каждый день на стадии мытья посуды «не прокатит», «герои», они сообразительны. Опробуйте этот прием во время мытья ванны: легкий наклон, изящный нагиб... А еще мытье полов «на коленочках», протирание пыли «на цыпочках»...
Нет рядом мужчины? Да не повод расстраиваться. Убираем, двигаемся под музыку, смотрим любимый сериал, болтаем с подругой по телефону, нацепив гарнитуру, да мало ли приятных занятий у нас, умных, красивых и счастливых.
Конечно, стройная фигура – цель благородная, но вовсе не повод для того, чтобы превращать уборку в каторжный труд. Не утяжеляйте это занятие искусственно, наоборот, старайтесь процесс ускорить, облегчить, механизировать. Не экономьте на бытовой технике, моющих средствах и всяких «продвинутых» швабрах, щетках и салфеточках.
Чистота в квартире – это необходимо, умеренные физические нагрузки и секс – полезно, а музыка, общение, положительные эмоции и все тот же секс – приятно. Для одного выходного неплохой результат.