Я хочу поделиться с вами своими лайфхаками по ЗОЖ.
Они просты до безобразия, но очень эффективны. Я веду ЗОЖ, проповедую ЗОЖ. И кратко хочу пояснить кто же он ЗОЖ-ник:
1. Знает что, все газировки, фастфуды, шоколадки, печенье, сахар - безумно вредные продукты и сильно ограничивает их употребление. Либо вообще не употребляет.
2. Знает что, его настроение, работоспособность зависят от того, что он ест.
3. Пьет много воды в течении дня.
4. Занимается спортом 2-3 раза в неделю.
5. Знает что нужно есть очень много овощей, меньше - хлеба мяса молочки. Не делает культ из еды.
6. Не курит и не употребляет алкоголь.
У нас население поголовно засело на хлебо-булочных продуктах и колбасно-мясных продуктах. Это просто катастрофа. Поэтому мы меньше живем, больше болеем и раньше умираем.
И да, я категорически против временных диет. Так не получиться, друзья. Нужно постепенно заменять все вредные привычки. Даже не читайте о диетах, о том, как похудеть. Просто начните с элементарных вещей. Например, пить больше чистой воды.
