Каждый человек желает быть счастливым. Особенно мы, женщины, так нуждающиеся в заботе, опеке и уставшие от повседневных забот. Можно ли научиться быть счастливой? Ответ однозначен – можно. А как это сделать – узнаем мнение профессиональных психологов.
Счастье вокруг нас
Наверное, вы не раз слышали крылатую фразу: «Счастье вокруг нас». Но мало кто ее понимает в правильном контексте. Что же она значит? По мнению ученых из Гарварда и Калифорнии: счастье – эфир наподобие вируса, окружающего человечество. То есть, если в окружении женщины только позитивно настроенные, счастливые люди, то она рано или поздно «заразиться» состоянием счастья. А человек, у которого есть позитивно настроенный друг, испытывает чувство счастья на 25% чаще других.
Мнение доктора психологических наук Ольги Карабановой: «Общаясь чаще с позитивно настроенными людьми. И вы получите шанс если не стать полностью счастливой, то значительно улучшить свое эмоциональное состояние».
Психологическая сторона вопроса, несомненно, важная вещь, но не стоит сбрасывать со счетов и рекомендации физиологов. Специалисты в этой области утверждают: хорошее настроение зависит от достаточного количества дофамина, эндорфина и серотонина. Все эти вещества можно получить, употребляя определенные продукты питания. Но об этом немного ниже. А пока – читайте эффективные советы опытных психологов и становитесь счастливыми!
1. Не завидуйте. Зависть – плохое чувство, вызывающие исключительно отрицательные эмоции. Человек, завидующий другим – со временем становиться несчастным, испытывая чувство собственной неполноценности. Порадуйтесь успехам других. Оцените их возможности и через несколько дней увидите насколько улучшилось ваше самочувствие.
2. Не сравнивайте себя с другими. Мы женщины так устроены, что всегда пытаемся сравнить себя с другими. На надо этого делать. Лучше запомните: Вы лучшая, самая удивительная, самая привлекательная и обаятельная. Другой такой нет.
3. Ставьте цели. Человек без цели погибает, не в прямом смысле слова конечно. Наличие цели предполагает стремление к жизни, ощущению своей значимости. Начните с малого, напишите свое желание и осуществите его. Потом сделайте то же, только «поднимите планку выше». Ничто так не мотивирует и не наполняет положительными эмоциями как достигнутая цель.
4. Забудьте о прошлом. Выбросьте из своей головы прошлое как старое платье из шкафа. Единственные моменты, о которых стоит вспоминать – прошлые победы. Чаще вспоминайте, как вам удалось осуществить ту или иную мечту, справиться с важным делом, получить ценный опыт.
5. Не жалейте ни о чем. Чтобы не произошло в вашей жизни – ни о чем не жалейте. Не зацикливайтесь на прошлых проблемах или неудачах. Каждый поступок – бесценный опыт. Просто отпустите ситуацию. То, что уже случилось – не исправишь. Только настроение испортишь.
6. Научитесь прощать. Умение прощать – одно из важных условий, чтобы стать счастливее. Прощая человека, вы посылаете во Вселенную положительную энергию, которая вернется вам умноженной во много раз. В виде хорошего настроения и череды приятных событий.
7. Правильно питайтесь. Исключите из рациона откровенно вредные продукты. Ешьте больше овощей, фруктов. Пейте зеленый чай, натуральные соки.
Эти продукты стоит включить в рацион всем женщинам, желающим стать счастливой сегодня и сейчас: яйца, птицу, авокадо, фрукты и овощи с повышенным содержанием витамина С (дополнительное преимущество – положительное воздействие на состояние кожи). А также семечки, бананы, орехи и темно-зеленые овощи.
Следуя этим несложным советам психологов, очень скоро вы заметите положительные изменения в своей жизни. Увидите, как каждый день становится немного счастливее, приятнее. Хотите получать больше интересной информации? Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новых публикаций. Понравилась статья – не забываем делиться с друзьями – ставим лайки, делимся впечатлениями в комментариях. Будьте счастливы – вы это заслужили!