Какой спорт поможет укрепить организм малыша и не навредит ему, а будет только в радость? Ответ на вопрос найдете в этой статье.
Родителям важно не забывать перед выбором секции учитывать интересы ребенка, его возраст, состояние здоровья и темперамент. Врачи отмечают, что детей до 4 лет лучше не отправлять на занятия одних и заниматься спортом вместе с малышом. А вот после 4 лет ребенок уже может отправиться в секцию самостоятельно.
Плавание. Начинать обучать ребенка плаванию лучше с 3–4 лет. Нагрузка поможет укрепить все мышцы, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат. А малыш научится не только плавать, но и преодолевать страх открытого пространства.
Об одном из лучших способов укрепить мышцы спины, прочитаете здесь.
Гимнастика и фигурное катание. Изящные виды спорта, которые разовьют в ребенке гибкость и научат контролировать движения. Начинать занятия лучше с 5–6 лет, предварительно проконсультировавшись с врачом и будущим тренером.
Командный спорт. С 6–8 лет ребенок может отправляться в секцию футбола, баскетбола, волейбола, хоккея. Занятия укрепят мышцы и легкие, а малыш обучится коммуникации, ловкости и стратегии.
Теннис. Это одиночный спорт, где будущего взрослого научат быстрой реакции, ответственности и координации. Отправлять ребенка играть в теннис лучше в 7–8 лет.
Единоборства и боевые искусства. Такой спорт больше подойдет ребенку старше 10 лет. Тренировки предполагают усидчивость и нагрузку на отдельные мышцы, поэтому малышу там не будет комфортно. А вот более взрослый ребенок отлично укрепит дыхательную систему и научится контролировать эмоции.
Какие продукты лучше есть до и после тренировки, узнаете здесь.
Только не забывайте о здоровье: если у ребенка есть медицинские противопоказания, то хорошим вариантом для него станет более спокойный вид спорта. Например, шахматы принесут не меньше пользы и в то же время совсем не навредят организму.
Читайте также:
Молочные продукты укрепляют здоровье
Алеся Котова, Дарья Шатилова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко; фото: pixabay.com
