Апперкот - один из самых распространенных и эффективных ударов как в боксе, так и в других ударных видах искусств. Бить его правильно должен каждый уважающий себя ударник. А научиться бить правильный апперкот вам помоет эта статья.
Сначала нам следует встать в стойку, с которой мы обычно ведем бой на ближней дистанции: ноги параллельны друг другу и чуть согнуты в коленях, руки у подбородка. Из этого положения мы пробиваем апперкот, скручивая при этом корпус.
Давайте подробно: из позиции, описанной выше, мы наносим удар снизу в голову. Локоть находится внутри (то есть не сбоку, как при боковом ударе, а именно внутри) так, чтобы он "смотрел" в ваше солнечное сплетение.
Кулак, в свою очередь, можно ставить по-разному, смотря, в какой стойке стоит противник и как он себя защищает.
Не забываем про ноги
Они должны "помогать" вашему удару набрать максимальную силу и скорость, то есть во время удары вы должны раскручивать пятку.
Не зачерпывайте
Не нужно, нанося удар, слишком сильно опускать руки, дабы придать ему большую силу. Кулаки должны идти от подбородка - это сделает ваш удар невидимым и максимально быстрым. А силу удару придает работа ног.
Плечи расслаблены
Если вы начнете напрягать плечи, ваши удары просто не будут доходить до цели, плюс к этому они будут медленными, читаемыми. Поэтому, не напрягаясь, бросаем удары в одну точку (предположим, в подбородок соперника), и только в момент соприкосновения с целью мы максимально сильно напрягаем руку. Так вы достигните максимальной скорости удара, а также это позволит затрачивать меньше сил и энергии на удары.
Дыхание
Дыхание - один из важнейших аспектов в боксе. Кислород насыщает мышцы и позволяет вам преждевременно не устать и не задохнуться.
Выдыхаем мы на ударе. Если вы планируете серию ударов, то лучший один большой выдох распределить между ударами так, чтобы на каждый удар пришлось по одному маленькому выдоху. После серии делаем глубокий вдох.
Понравилась статья? Если да, то я буду очень благодарен за лайк. Подписывайтесь на канал, если хотите видеть больше похожих статей! Если вы с чем-то не согласны, или вам есть что дополнить, то напишите это в комментариях, я обязательно отвечу.