9 месяцев беременности позади и вместе с радостью материнства приходит пора борьбы с несовершенствами , которые остались после этого периода. Каждая беременность уникальна , вместе с этим уникальны и последствия. У кого-то все возвращается само в прежнюю форму, у кого-то тяжёлая борьба с лишним весом , кто-то воюет с растяжками и т.д
Поделюсь с вами своими методами и результатами
Я стала мамой 2,5 месяца назад. До беременности мой вес был 48-51 кг при росте 164см. За 9 месяцев беременности я набрала 14 кг. Через 3 дня после родов уже было -10 килограмм, что меня очень обрадовало .
Я сразу надела послеродовой бандаж , что и вам советую , животик сразу сошёл и упругость к нему быстро вернулась . Бандаж носила около 3х недель и только днём. Но конечно « плоский животик» что был раньше выглядит совсем не так , как прежде 😔 и что ещё меня волнует , это мои ноги, (попа с бёдрами) потеряли упругость и выглядят совсем не очень.... и появился целлюлит , хотя на данный момент вес практически стал прежним (51 кг)
Я решила , что нужно собой заниматься и возвращать прежнюю форму. Конечно , дается это тяжело, усталость за день такая накапливается , что просто падаю ночью на кровать и засыпаю, а днём все в какой-то беготне ( мамочки понимают 😃), но все же желание выглядеть хорошо преобладает.
И так, что я решила делать :
1. Качать пресс
2. Приседания
3.Планка
Делать каждый ден. Количество раз и подходов нужно стараться увеличивать .
но! Если соберетесь делать какие-либо упражнения , то переговорите с тренером о технике или хотябы посмотрите видео уроки , так как можно заниматься год, но если делать технически неправильно , то это все будет бессмысленно.
И ещё в добавок к этому я решила попробовать сухой массаж щёткой с натуральной щетиной
И заказала несколько средств для упругости кожи и борьбы с несовершенствами от любимой косметической марки.
Плнирую вам рассказывать о ходе моей новой деятельности 😃сообщать о результатах.
Если интересно , расскажу про средства , что это за средства, есть ли от них толк и .д
пишите в комментариях какие были последствия у вас и как вы их побороли или ещё воюете , а может вам повезло и ничего делать не пришлось)
Пишите, буду рада пообщаться