Каждый день на работе мы испытываем стресс: что-то не получается, горят сроки, косячат коллеги и партнеры, давит руководство... перечень может быть бесконечным. И в конечном итоге, весь эмоциональный мусор мы упорно тащим с собой домой, чтобы усердно его перебирать и подкидывать домочадцам. Да, именно так, наше плохое настроение, переживания, самопоедания и самокопания непременно отражаются на близких. Кроме того, себя мы загоняем в тупик, когда отдохнуть хочется, но не получается. Делимся собственными секретами как избавиться от этого и приносить домой только позитив!
1. Осознайте необходимость оставлять эмоциональный мусор за порогом дома. Мотивация может быть разной, но ключ в любви к себе и своим близким.
2. Придумайте для себя маленький ритуал, словесную установку. Проговаривайте её мысленно по пути домой.
3. Не впускайте работу в своё личное пространство: во внерабочее время старайтесь не проверять корпоративную почту. Если звонят - предлагайте перенести вопрос на рабочее время. P.S. Конечно, если принятие решения здесь и сейчас не мегаважно.
4. НЕ ОБСУЖДАЙТЕ дома рабочие конфликты! Не заставляйте себя заново переживать этот негатив.
5. Создайте дома атмосферу добра, тепла и уюта. Приятные милые мелочи в интерьере, приятный запах, ненавязчивый мягкий свет помогут расслабиться и забыть о случившемся.
Запомните наши советы и делитесь своими! Пишите в комментариях: как у вас получается оставить стресс за порогом дома?