Кофе
Кофе является полезным продуктом – содержащийся в нем кофеин оказывает стимулирующее действие на сердечно-сосудистую и нервную системы, повышает уровень дофамина в мозге, что заставляет нас чувствовать себя бодрыми. Также в нем есть множество антиоксидантов и фенольных соединений, которые играют важную роль в профилактике рака. Однако свои полезные свойства кофе может раскрыть только при умеренном употреблении - не более 4-5 чашек в день, и то если нет противопоказаний.
Свежевыжатые соки
Свежевыжатые соки достаточно калорийные и концентрированные, их употребление может запросто привести к возникновению аллергических реакций и даже к набору лишнего веса. Кроме того, есть ряд противопоказаний к их употреблению . Ни в коем случае не заменяйте свежевыжатыми соками прием воды и не употребляйте более 3-х стаканов сока в день.
Обезжиренные молочные продукты
Обезжиренные молочные продукты кажутся весьма хорошей альтернативой жирным молочным продуктам, если вы хотите похудеть. Однако если вы решитесь перейти на обезжиренные молоко или йогурт, имейте в виду, что такие продукты недостаточно хороши на вкус, потому производители добавляют в них ароматизаторы и подсластители, что явно не пойдет на пользу организму.
Лимон
Несмотря на неоспоримую пользу употребления лимонов, есть одно «но». Кислота, содержащаяся в них, при неумеренном употреблении может сильно повредить желудочно-кишечный тракт, эмаль зубов и повысить их чувствительность. Поэтому даже с таким полезным продуктом нужно соблюдать меру.
Вода
Водя является отличным средством для выведения токсинов и нормализации работы организма. Однако злоупотребление водой ведет к снижению концентрации калия и натрия в крови, что оборачивается нарушением электролитного баланса в организме. Нома воды – не более 2-3 литров воды в день.
Будьте здоровы!