Привет! Продолжение кул стори «Кащея в зале»! Сегодня нас с вами ждем 3 тренировка. А это значит, что не обошлось без косяков. Но и можно похвалить меня, ведь я не сдался и пришел в очередной раз туда, где уже пару раз огребал как следует, при чем по своей вине, невнимательности и немощности!
Пришел я один, не спеша переоделся, морально подготовился к тому, что сейчас будет и ворвался в зал. Пару человек пыхтели над собой тягая железо, а оценивающе посмотрел на них. Ребятки были с виду опытные, с мяском так сказать. Но и я сегодня не с пустой головой, погуглил дома заранее тренировку рук, вроде даже что-то запомнил и вот я готов к свершениям!
Покрутил руками туда – сюда (моя разминка :D) подошел к грифу, взял и начал собственно «качать банки». Устал на повторе 5, но дергался до 10. Заметил, что парнишки смотрели на меня с еле проявляющейся улыбкой, но я подобное сразу замечаю, привык за годы.
Думаю, ну раз осилил пустой, то можно смело прибавлять… но решил поскромнее для начала и повесил с каждой стороны по 1.25 кг. Своими силами поднял на 3, потом снова бился в конвульсиях и неестественно дергался, чтобы сделать еще 4 повтора. Парни уже не пытались скрыть насмешки, а я довольный тем, что осилил этот вес уверенно повесил с каждой стороны по 5 (!) килограмм.
Отдохнув пару минут я поднял штангу… в этот момент я понял, что перебор, при чем максимальный. Но я ведь не мог подавать виду, что мне тяжело, ведь у меня были целых 2 зрителя! И я максимально резко прогнув спину назад закинул штангу руками на себя… пояснице этого было достаточно, чтобы дать понять – беда пришла. Положив как можно скорее штангу я попытался согнуться и разогнуться, боль была невыносимой. Скукожившись максимально, чтобы не испытывать эту муку и как горбун потопал в раздевалку.
Переодевания дались мне с огромным трудом и болью. Спустя пол часа я уже лежал дома на диване и не мог пошевелиться. С этого дня я понял пару вещей: всегда нужно делать все по технике и никогда не борщить с весом, если не уверен.
3 тренировка и на каждой я умудрился нанести себе вред. Думаете я остановился на этом и больше не тренил? Да фиг там!!!
Спасибо большое, что прочитали! Поддержите подпиской, если зацепила история. Продолжение следует!
Читайте так же начало истории про зал: