Я помню, как раньше вечер пятницы не обходился без выпивки и ужина в кафе. Ждешь с утра, когда отпустишь свои мысли и достигнешь нирваны. Разбудишь в себе животное и дашь вырваться на свободу всем словам, которые сдерживала на работе. Многие, особенно, офисные работники меня поймут. Вечер пятницы - это сладкое предвкушение).
В субботу голова гудит, тело трясет. И все становится еще хуже. Проклинаешь себя, обещаешь больше не выжирать ведра пойло. Но спустя два-три дня, когда организм восстанавливается, пятый день недели по-новому отмечается красной галочкой.
Так вот о чем хочу поговорить; как начать менять свою жизнь, а именно отбросить алкоголь, зависание в соц сетях и много еще того, что вас гнетет. Расскажу немного, как у меня это вышло. И дам парочку лайфкахов.
Все оказалось просто. Сначала я в поиске душевного покоя посещала тренинги, заливала в себя тонны информации от людей, которые живут "ровно". Во время, когда их слушала, становилось легко. Или же во время медитаций. Отпускало особенно после динамических. Но какой в этом толк, если по возвращению в офис, я снова не справлялась и бухала_) Так продолжалось довольно долго. И закончилось только тогда, когда я поменяла работу. И выбрала удаленку. Если бы мне кто-нибудь сказал, что я стану трезвеницей по своему желанию, а не по принуждению, я бы не поверила. В общем, вывод такой: послушать себя, понять раздражитель и выкинуть его из своей жизни.
Да, это тяжело. Ну а как иначе. Выбросить свою жизнь в топку - куда страшнее. Поэтому обещания себе - это обман. Надо перестать это делать.
А уж тем более обещать другим, я вообще зареклась. Только в крайних случаях под дулом пистолета .Лучше сделать и выдать.
Еще бывает так, что есть срывы. Ну, например, когда я убрала свой раздражитель несколько раз в стельку, да, была. Но. Наученная опытом, проснувшись последний раз с вывихом ноги, я себя не ругала и не дала обещаний. Вообще никаких. И все, желание пить пропало. А употребляла алкашку не год и не два, и не три. Побольше.
Вот пару советов относительно любой привычки:
1. перестать давать обещания себе и другим
2. держать только направление. это как маленький ребенок тянется на ручки к маме. типо такого чувства
3. во время срывов, отбросить ругань и принять
4. вообще исключить свой идеал (как должно быть) отказа от чего-то.
5. не говорить о своих намерениях другим
Что еще интересно, вместе с выпивкой отпало желание зависать в соц сетях, исчез почти полностью прежний круг общения.
Убеждена, что мы с вами сами в состоянии дать себе другие дни и ночи, более спокойные и счастливые.
И еще один совет, я его где-то сама слышала. Но прочувствовала его только на практике: ваша задача прожить только один день.
Поэтому, не ставьте сроки, сколько вы что-то не будете делать. Мы можем уже завтра в три раза больше грешить, и обрести новые привычки, которые нас убьют. Никто этого не знает. Может произойти то, что отнимет силы и заставит вернуться к старому. Главное, это сейчас и здесь. Продержались секунду, продержитесь и вторую.
Подписывайтесь на канал и полетим дальше:)
https://zen.yandex.ru/id/5b81abca1b6c7400aa957b02