Сегодня рассмотрим животрепещущую тему, сказала бы даже проблему. У многих девушек часто сводит ноги судорогой, особенно если работаешь постоянно на ногах или ходишь на каблуках. Сидишь себе дома пьешь кофе и чувствуешь, как нога начинает так болеть и сводить как будто ножи вгоняют.
Причины данной проблемы делятся на 2 группы :
1.Постоянные физические нагрузки.
2.Системное патологическое состояние.
Ко второму можно отнести варикоз, сахарный диабет , плоскостопие, сбой гормонов и другое.
Если спазмы происходят более 3 раз в неделю, идите к врачу – неврологу.
Если же всему виной физическая активность, то с этим вполне можно справиться и самостоятельно. Обычно причиной всему являемся нехватка таких витаминов, как магний и кальций , они необходимы для мышечного сокращения. Так же плоскостопие тоже может играть большую роль в такой проблеме.
Что делать для профилактики судорог:
1. Употребляйте продукты с большим содержанием магния и кальция , яблоки, греча, творог и подобное.
2. Сбалансируйте рацион питания, чтобы в один день не было куча бургеров весь день и на следующий роллы, а потом спасаемся салатиками, ибо живот болит.
3. Растягивайте мышцы постоянно , делайте по утрам или вечерам зарядки, разминайтесь разогревая мышцы чтобы она не теряли тонус.
4. По своим Выводам: у меня была очень активная работа и была такая проблема, нормальное питание и постоянные разминки очень меня спасли и спасают по сей день так что, берегите себя!
Ставьте лайки и подписывайтесь.!