День 39 (21 марта 2019)
Цели на ближайшие 4 недели я составила. Вот только с реализацией пока не очень: после приезда из бордтура всё какие-то домашние хлопоты. То еду приготовить, то бабушку навестить, то в магазин сходить. Вечер четверга, а успехи пока не очень.
Сама запуталась в том, что нужно сделать на этой неделе, что на следующей, а что вообще пока отложить. Все из-за того, что я не успела еще составить полный график и трекеры для отслеживания привычек и выполненных дел.
Поэтому лучший способ упорядочить мысли в голове – это выгрузить их на бумагу, чем сейчас и займусь. Пусть голова будет пустой и светлой, так умные мысли быстрее придут. Улыбаюсь.
Итак, на этой неделе мне еще необходимо:
🔹 Один раз сходить на тренировку в фитнес-зал. Это сделаю завтра, в пятницу.
🔹 Выложить в Инстаграме сторис. Всё что-то руки не доходят, хотя идея по тематике есть.
🔹 Сделать проект на бирже фриланса.
🔹 Поработать час над Инстаграм-блогом.
🔹 Написать еще два отчета на Дзен. С этим я пока справляюсь! Горжусь собой.
🔹 Читать все оставшиеся дни (пятница-воскресенье) книгу для «прочистки мозгов» от негатива.
Из ухода за собой:
🔸 Маникюр
🔸 Маска для волос
🔸 Маска для лица
🔸 Начать пить витамины!
И прочие задачки-привычки
Также хочу достать бисер и канву из недр своего стола и наконец-то уже повышивать свою картину. На днях расскажу, что вышиваю (и покажу!).
С этой недели я увеличила количество выпиваемой воды в день: с 300 мл с утра до полулитра в день. Но пока это дается тяжело. По сути, я выпила 500 мл только вчера, когда ходила на тренировку – там пить легко и непринужденно. А вот сегодня я с утра попила воды, а в течение дня совершенно не помнила про нее. Одно оправдание – меня и дома-то почти не было.
Также хочется побыстрее начать слушать курс по питанию, так как мой вес что-то всё увеличивается (в лучшем случае стоит на месте), даже не смотря на физнагрузки.
У меня «в столе» лежат аж два курса на эту тему. Один про взаимодействие психологии и нашего веса, его ведет девушка, которая похудела на 70 или даже больше кг в паре с нутрициологом. А второй курс уже от врача, к.м.н., он больше направлен на само питание, режим, продукты и пр.
Я с вами буду делиться самыми интересными мыслями из этих курсов. Поэтому подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить!