Если из головы выскакивает телефонный номер в самый неподходящий момент, Вы не можете вспомнить дату день рождения близкого человека, теряются необходимые предметы, а потом обнаруживаются в самых неожиданных местах, все это напоминает то, что в доме поселился барабашка.
Но пугаться не стоит, периодические провалы в памяти, рассеянность, досадные промашки и ошибки, вовсе не означают, что начинается старческая потеря памяти.
К таким проблемам может привести нервное потрясение, недостаток витаминов, особенно группы В, часто приводят к тому, что эффективность работы головного мозга падает. Еще может быть такая причина: человек перенес простуду, и вроде бы вылечился, но вот головной могзг еще будет восстанавливаться в течение 2 недель. Во время магнитных бурь и критических дней, деятельность мозга также снижается. Но если проблемы с памятью и рассеянность повторяются постоянно, следует принимать меры.
Ученые выяснили, что мозг человека, орган эластичный, хотя раньше были другие мнения. До самой старости мозг способен к обучению и запоминанию большого потока информации. Была разработана оригинальная гимнастика для мозга - нейробика, которая обостряет память, и помогает развивать работу мозга в любом возрасте.
В этой статье предлагаются самые простые способы для мозговой гимнастики.
Ежедневно разучивайте по одному четверостишью
Стихи должны быть положительными, нравиться Вам. Запоминание стихов позволяет мозгу активно работать, способствует развитию памяти, внимания. На достигнутом не останавливайтесь, старайтесь заучивать больший объем информации.
Список нужных покупок старайтесь держать в голове
Перед тем как идти в магазин, напишите список необходимых покупок на листочке
Прочитайте до 4 раз вслух, дома оставьте листок. Если список покупок большой и достигает 10 предметов, то его логично сгруппировать, т.е. купить 5 видов овощей, 3 - фруктов, 2 вида крупы. Так изо дня в день обыкновенные походы в магазин задействуют дополнительно резервы памяти и улучшат ее.
Просматривая и читая журналы, отмечайте каждую удвоенную букву "н" и "с"
Делать это нужно быстро, без задержек. Можно задание усложнить, и отмечать буквы, которые встречаются в слове несколько раз, например, "шАрООбрАзный". Вы довольно быстро поймете, как улучшается память.
Попросите кого-нибудь составить ряд из 20 не связанных по смыслу слов
К каждому в течение секунды подберите синоним, их записывайте в столбик рядом с исходными словами( исходные слова сразу же прикрывайте). По смысловым словам Вы должны восстановить изначально названые слова. Количество исходных слов постепенно увеличивайте на 10.
Меняйте время от времени руки, когда что-нибудь делаете
Например, чистите зубы иногда не правой, а левой рукой, и наоборот, если Вы левша. Возьмите чайную ложку, помешивайте ей не в привычную Вам сторону, а противоположную. От этих действий активируется полушарие, которое почти не используется в повседневной жизни, а это раскрывает дополнительный потенциал мозга.
Считайте вслух от 1 до 100, заменяя все числа, где встречается цифра "4" на слово "дом"
Это будет выглядеть: 1,2, 3, дом, 5,6,7,8,9,10, 11, 12, 13, дом и т.д. Возможно, это упражнение покажется простым, но оно требует внимания и сосредоточенности, иначе Вы обязательно ошибетесь. Делайте упражнение до тех пор, пока 2 раза подряд не посчитаете без ошибок. Затем меняйте цифры, например "6" замените на слово "комок".
По вечерам замените просмотр телевизора на семейные игры на логику
Разгадывайте кроссворды и головоломки, разгадывайте ребусы, играйте в шашки, шахматы. Такое полезное времяпровождение развивает мозг, не дает ему стареть.
Интересно знать! Ученые установили, что на скорость запоминания и его качество, самым лучшим образом влияют бананы и перловая каша. Эти продукты богаты веществами, которые улучшают процесс запоминания.
Читайте по теме:
Грецкие орехи защищают от болезни Альцгеймера
Продукты, которые могут предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Посмотрите, что стоит есть
Предупреждение:
Статья носит характер информации, если у Вас имеются какие либо заболевания, необходима обязательная консультация со специалистом.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Вы потратите немного времени, а лайки в большом количестве помогут охватить много статей. Тогда и заинтересованные читатели смогут ознакомиться с нужными материалами на канале.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
