Друзья мои, здравствуйте! Вам знакома такая ситуация? Отпуск заканчивается или уже завершился. Скоро на работу. И тут вас по плечу сначала осторожно, а потом все настойчивее начинает кто-то хлопать.
- Кто там?
- Открывай! Это я, депрессия!
Вас охватывает паника. Что делать? До следующего отпуска еще один, два … шесть месяцев!
Меня такая паника захлестнула, когда уже на следующий день после трех недель отпуска в Европе мне нужно было выйти на работу. Поверьте мне, я ненавидела даже ручку и свой стул. Что говорить обо всем остальном? С тех пор я выработала для себя ряд правил как вытолкнуть депрессию из моей жизни. Честно скажу, помогает! Читайте!
Если завтра на работу.
Из огня да в полымя. Скажите жесткое «нет» выходам на работу на следующий день после отпуска. Оставьте себе в запасе пару-тройку дней. Обязательно. Для этого улетать нужно как можно раньше. По возвращении у вас будет время прийти в себя. Помедитировать. Вспомнить сладкие мгновения отпуска. Пролистать фотографии в телефоне. Мир не будет казаться таким жутким.
Планы, планы…
Что помогает вернуться к жизни? Верно, новое путешествие. Нет, речь не о том, чтобы сразу рвануть отдыхать в другое место. Хотя классная идея была бы. Начните строить новые планы. На следующий отпуск. Прям до мельчайших подробностей. Маршрут может нарисоваться еще во время отдыха. Записывайте основные пункты. Уже дома начинайте колдовать.
Воспоминания.
Это стоит того, чтобы выделить в отдельный пункт. Здесь я поднимаю не фотографии, а сувениры, привезенные из разных стран. Шарфы. Футболки. Открытки. Кружки. Магниты. Магниты отдельная песня. Знали бы вы, сколько я стою перед холодильником, собирая себя по кусочкам. Вроде и смешно, и грустно. Но! Это помогает мне прийти в себя. Собраться с мыслями. Помогает ожить.
Если эмоции захлестывают.
Допустим, вы сделали все, что я посоветовала, но это никак не помогло. Попробуйте заглянуть в себя. Может что-то вас не устраивает не в том, что завтра на работу. Что отпуск закончился. Может быть вам нужно что-то поменять в жизни? Нет, я не психолог. Но я точно знаю одно. Причиной вашего дискомфорта может быть просто-напросто нелюбимая работа. Разберитесь в ситуации.
Напоследок открою вам маленький секрет из своей жизни. Я упорно внедряла свои же советы в свою же жизнь. Помогало. До определенного времени. Однажды мне не помогли все мои чудо-способы. Оказывается, работа стала в тягость. Я уволилась. И ни о чем не жалею.
Всем добра, классного отпуска и любимой работы!Лучшая благодарность автору - ПОДПИСКА на КАНАЛ 😉 и 👍
Рекомендую почитать: