Имя Алины Кабаевой известно в России каждому. Еще в юном возрасте она стала чемпионкой по художественной гимнастике и неоднократно получала призовые места на Олимпийских играх.
Завершив спортивную карьеру, Алина занялась политической деятельностью. Несмотря на то, что работа и личная жизнь у знаменитости отнимают много времени, ей удается сохранять великолепную фигуру.
Секрет стройности от Алины Кабаевой
Ошибочное мнение, что спортсмены не соблюдают правильный рацион питания, и уж тем более, не устраивают себе разгрузочных дней. На самом деле, девушкам, занимающимся художественной гимнастикой, постоянно приходится сидеть на различных диетах, ведь их фигура должна быть идеальной, без единой складочки жира.
В одном из интервью Алина откровенно призналась, что от природы склонна к полноте, поэтому строго контролирует свой вес и нередко отказывает себе в питании различными сладостями и булочками. Она категорически запрещает себе кушать на ночь, даже если очень хочется чего-нибудь съесть. Свое меню спортсменка составляет самостоятельно, отдавая предпочтение белковой пище, а также овощам и фруктам.
Однако Кабаева сознается, что иногда дает себе волю вкусно поесть и, если после этого весы показывают прибавку, прибегает к различным экспресс-диетам, чтобы сбросить лишние килограммы. Подобрать систему питания, которая идеально пойдет для образа жизни спортсменки, оказалось делом непростым. Алина нашла выход – создала диету, которая полностью отвечает ее требованиям.
Система питания Алины Кабаевой
За основу своего рациона она взяла правило, которое проповедуют все диетологи – снижение веса должно быть постепенным и без ущерба для здоровья.
Диета проходит в два этапа, каждый из которых длится 4 дня. Первые дни в ежедневное меню входят только сырые овощи, из которых можно готовить разнообразные салаты. В качестве заправки можно использовать растительные масла, лучше всего оливковое. Соль и другие специи и приправы не желательны. Для вкуса можно непосредственное перед употреблением сбрызнуть салат лимонным соком. Из напитков стоит отдать предпочтение зеленому и травяному чаю, а также минеральной воде без газа.
Следующие четыре дня в рацион добавляется морская и речная рыба нежирных сортов и белое мясо птицы, говядина и телятина. Мясные и рыбные блюда необходимо готовить на пару или отваривать без добавления соли.
Обязательное условие на все время диеты – последний прием пищи должен быть в 17.00 и никаких перекусов перед сном. В течение суток необходимо выпивать не меньше 2 л простой воды. Ускорить обмен веществ и снизить вес должны помочь кардиоупражнения и силовые нагрузки, которые можно выполнять дома или в тренажерном зале.
Многие женщины испробовали на себе систему похудения, разработанную знаменитой спортсменкой. Они отмечают, что диета помогает добиться хороших результатов, расстаться с лишними килограммами, и при этом отлично себя чувствовать.
Если вы решили придерживаться диеты Алины Кабаевой, которая не наносит вреда здоровью, но все же стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Возможно специалист внесет некоторые корректировки в этот рацион питания специально для вас и порекомендует, какие именно упражнения вам подойдут.