У звезды Бритни Спирс существует проблема: она не может удерживать вес, он постоянно прыгает. Такие изменения произошли после того, как у нее родился сынишка. До родов она была удовлетворена своей фигурой, формами, накачанным прессом. Ее стройным ножкам и телу, на котором почти не было видно мышц, завидовали все вокруг.
Вредная пища, которую Бритни пришлось есть после рождения сына, привело к негативным изменениям ее фигуры. Она не остановилась своевременно, поэтому лишний вес стал ее бедой. Следить за правильным питанием и даже бегать по утрам у нее не всегда находилось время.
После того, когда вес рос не по часам, ей пришлось обращаться к известному специалисту-диетологу. Выполняя все его рекомендации, звезде удалось вес. На следующих гастролях зрители снова увидели стройную Бритни Спирс. У поклонников возникли вопросы по поводу ее быстрого похудения. Звезде нечего было скрывать, она поделилась со своей диетой со всеми желающими.
Особенности диетического питания звезды
Бритни Спирс поделилась с желающими похудеть поклонниками особенностями применяемой диеты. Она отметила, что из ее рациона полностью исчезли фаст-фуды, хотя до этого она ими увлекалась. Ни в коем случае нельзя пользоваться и полуфабрикатами. Пища должна быть свежее приготовленной, только домашней.
Причем преимущество отдается паровым продуктам, можно также для приготовления использовать жарочный шкаф. Из жареных продуктов разрешен разве что омлет для завтрака. Но жарить его нужно, добавив минимальное количество масла из оливок первого отжима.
О картофеле, батате, тыкве желательно во время диеты забыть. Лучшим вариантом гарнира является рис. Он черного цвета, нешлифованный. Ограничивается потребление животных жиров – суточная норма чуть меньше 10 граммов.
Растительными жирами можно заправлять любые блюда и салаты.
Диета Бритни основана на поддержании определенной калорийности – 1200 Ккал. График питания нужно соблюдать неукоснительно:
- Завтракать до 10 часов.
- Обедать до 3 часов дня.
- Ужинать до 17 часов.
Если не можете дождаться определенного времени приема пищи, а червячок сосет, то можно воспользоваться зеленым яблоком, апельсином, киви. Питью нужно уделять особое внимание: травяной час не менее 3 чашек, а чистой воды до 5 стаканов.
Фигуре Бритни Спирс можно позавидовать
Низкокалорийная диета позволила Спирс снова стать стройной. Но были у певицы и сложности. Любительнице сладостей не так легко было без них обходиться. На помощь пришел диетолог, который сочинил специально для Бритни лакомства, приносящие пользу.
Для их приготовления он брал орехи, сухофрукты, какао-порошок, корицу. Любимое мороженое изготавливалось молока без жира, в которое добавлялась ваниль, и порошок из растения стевии. Вкусные лакомства являются низкокалорийными. Поэтому Бритни приняла такие «сладости», поскольку они не приносили вреда здоровью.
Что ест певица в течение суток?
Во время первого завтрака яичницу либо омлет, хлеб цельно зерновой и сыр. Кофе некрепкий, несладкий и без молока.
Для второго завтрака отваривается150 граммов креветок, заправленных лимонным соком, листовой салат, спелые томаты.
Обедает говяжьей вырезкой, паровыми грибами, брокколи, стручками фасоли.
Полдник состоит из зеленого яблока, зеленого чая.
Для последнего приема пищи подходит низкокалорийный творог, в который добавлен чеснок, укроп. Хлеб черный.
Что дает диета?
Хотите похудеть за 30 дней на десять килограммов? все в ваших руках, главное, учитывать все рекомендации и не отступать от них. Если добавить еще и физические нагрузки, то можно избавиться и от 15 килограммов! важно знать, что у людей с большим весом похудение идет быстрее.
Что хорошего и не совсем, есть в диете
Чем хороша диета, которой воспользовалась Бритни? В первую очередь тем, что можно есть многие продукты, они не запрещены. Вредных продуктов эта диета практически не имеет. Главное, есть понемножку, придерживаясь 1200 килокалорий в сутки. Во-вторых, лишний вес уходит довольно быстро. В-третьих, разработкой диеты занимался настоящий специалист, поэтому она безопасна, но в тоже время эффективна.
Есть и недостатки, это касается того, что данный вариант диеты основан на низкой калорийности. Если эту диету применяет человек взрослый, с высокой активностью, то количество калорий все-таки маловато. Это может стать причиной замедленного метаболизма, поэтому по окончании диеты у человека могут стремительно возвращаться потерянные килограммы.
Занятия спортом не рекомендуются, так как на организм будет воздействовать чрезмерная нагрузка, способная привести к серьезным сбоям. Поэтому если вы решили воспользоваться данным вариантом снижения веса, потребуется поход к врачу, чтобы сделать необходимое исследование, а доктор уже скажет, имеете ли вы право на диету. Только в этом случае можно не навредить своему здоровью.