Жизнь с алкоголизмом. Личный опыт.

Несколько лет назад я начала учиться жить с алкоголизмом, и, спустя некоторое время, неожиданно для себя бросила пить.

Начать хочется с того, что тем, кто считает, что нам просто не хватает силы воли, скажу одно: нафиг — это вон туда. —>

Надеюсь, этого достаточно, чтобы они оскорбились и ушли.

Сразу скажу, что в моем случае речь не о бокале вина за обедом, несколько лет назад я пила 3-4 банки пива вечером, но (сами знаете) это дело прогрессирует и наступил момент, когда я пила уже по бутылке водки в день.

Собственно, именно нарастание доз меня напрягало больше всего, я понимала, что ресурсы организма небезграничны и надо что-то делать.

Я не врач и всё, что я пишу — это личный опыт. Это не инструкция и я не могу гарантировать, что вы сможете бросить пить. Но я знаю, что описанные мной ниже вещи помогли мне улучшить свою жизнь даже во время запоя.

Популярное в нашем обществе утверждение о том, что женский алкоголизм неизлечим, я приняла как аксиому. Погоняла эту мысль и решила "Ну алкоголизм, ну и что. С какими только диагнозами люди ни живут". И стала смотреть, как я могу продлить свое существование и как помочь организму, рассматривая вопрос с точки зрения "техобслуживания".

На поверхности оказалось первое слабое место:

Питание

Я обратила внимание, что во время запоев я ем как попало. Я решила взять за правило обязательно один раз в день есть тарелку горячей еды. Любой. И еще пару раз есть хоть что-то.

Так же я отказалась насовсем от сладкой газировки, она сама по себе является большим вызовом организму, у него и так полно забот.

Когда я обратила внимание на причины похмелья и болевых ощущений (об этом расскажу отдельно), я взяла за правило пить много воды. Прям много. Стакан воды на рюмку водки, минимум. С пивом было сложнее (у меня бывали "пивные запои" по несколько дней), но всегда обязательно перед сном — воды. Это намного облегчает состояние на следующее утро.

Второй важный момент в жизни с алкоголизмом:

Детоксикация

В те периоды, когда у меня были трезвые дни (их становилось все меньше, но сейчас не об этом) я принимала препараты, которые выводят из организма токсины (они бывают в виде таблеток, например, энтегнин, или в виде всем известного геля), я пила их курсом, по две-три недели.

Больше того, иногда я, чувствуя под вечер, что накачалась, принимала их и во время запоя (когда не было указанных средств, в ход шла пачка активированного угля, и утро было бодрее).

Третий важный момент:

Распорядок

Пьющие люди знают, что последнее, что нас интересует, это помыта ли у нас голова и заправлена ли постель.

Я решила пользоваться динамикой запоя: вот я похмелилась и поела, жизнь прекрасна и ...этот самый короткий момент прилива хорошего настроения я использовала, чтобы сделать то, до чего мне не будет дела через несколько часов: я ставила стирку и шла мыться.

Многие люди знают, что от большого количества токсинов организм избавляется через кожу (из "доктора Хауса" помню цифру 30%), и задача была их смыть.

Так же именно в эти моменты я готовила то, что буду есть сегодня вечером и завтра утром. Или варила суп.

Кстати, покупку продуктов и прочего стирального порошка я тоже делала до запоя (потому что на третий день запоя на продукты уже жалко денег, а на пятый-шестой уже считаешь, на сколько бутылок водки тебе осталось и где взять еще на пару дней).

Ах да, проветривать. Обязательно хорошо проветривать помещение после сна и перед сном, и еще пару раз днем. Я удивилась, когда поняла, насколько это влияет на общее состояние.

Если удастся вытащить себя на улицу хотя бы на полчаса — уже хорошо.

Хочу на сегодня уже заканчивать. Хочу потом написать про разные виды алкоголя и их отличия во влиянии на организм, про генетику как причину пьянства и что с ней делать, про виды терапий, про то, почему считаю АА бесполезной тратой времени и как быть родственникам моих запойных собратьев, еще столько всего... Устала, простите, сама не ожидала, что всё это так непросто вспоминать. Желаю вам терпения и веры в себя.