Сегодня я покажу и расскажу как можно самостоятельно, без помощи тренера отработать правильную технику нанесения прямого удара.
Выберите правильную дистанцию
Нужно выбрать такую дистанцию, чтобы вы, во время удара, не заваливались на мешок, ваша рука при ударе должна полностью выпрямляться.
Можно сделать следующим образом: вытянутая прямая передняя рука - ударная зона, с которой вы достаете противника, и, соответственно, он вас достает. Мы делаем шаг назад - вот это и будет нашей идеальной ударной дистанцией.
Отработка левого (переднего) прямого удара
Итак, встаем в правильную боевую стойку: левая рука в положении 90 градусов, кулак держим ребром, вот так:
Также не забываем про плечи, они должны быть расслаблены, так как это позволит наносить удары с максимальной скоростью.
Окей, теперь как правильно наносить удар: делаем короткий шаг на мешок, вместе с переносом веса тела на переднюю ногу.
Наносить удар нужно без замаха и без отвода руки. Вот как это должно выглядеть:
Ноги должны работать как пружина: ударили, немного наклонившись вперед, и с помощью ног вернулись назад, в исходное положение.
Правую руку все время держим у подбородка, дабы не пропустить контратаку противника.
Отработка правого прямого
Правильная позиция для нанесения заднего прямого удара измеряется вытянутой прямой передней рукой до мешка.
Во время удара нужно с толчка задней ноги перенести вес тела на переднюю ногу.
Таз и плечи, при развороте, нужно доводить до точки опоры, но ни как не за нее, так как вы можете завалиться, что недопустимо.
В бою такой удар можно применить и для того, чтобы зайти в ближнюю дистанцию с противником, то есть вы ударили акцентированный задний прямой, а затем тут же сблизились с оппонентом и продолжили бой уже на ближней дистанции.
Задняя рука находится у подбородка и сам удар идет по прямой линии тоже от подбородка.
Кулак максимально сильно сжимаем только в момент соприкосновения с целью. До этого он, конечно, должен быть готов к удару, но ни в коем случае его нельзя перенапрягать. Это отнимет у вас лишние силы и энергию, а также сделает ваш удар менее быстрым.
Это все, что нужно знать о том, как правильно и эффективно самостоятельно отработать прямой удар на мешке.
Надеюсь вам понравилась статья! Если это так, то, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь. Если вы с чем-то не согласны, то напишите об этом в комментариях, я обязательно прочту и отвечу.