Вроде бы уже весна наступила, и световой день увеличился, даже солнце упорно отвоёвывает своё место над нашими головами, но, всё равно нас что-то тяготит. Кладовая здоровья попытается выяснить, что за внутреннее "недомогание" поселилось в наших душах. Хотя кавычки можно и убрать, так как многие реально заболевают орви и орз, что не удивительно - с такими перепадами температур не знаешь что носить. Утром ещё холодно, а днём уже жарко, вот и думай по утрам, во что облачиться, чтобы было комфортно в течении всего дня.
Весенняя хандра и как с ней бороться
Ну, бороться - это я конечно изрядно преувеличила, ведь борьба подразумевает наличие серьёзного противника, а в нашем случае, всего-то лишь хандра.
Весенняя хандра – это последствия продолжительного эмоционального голодания. В следствии чего нас посещают: унылое состояние, пофигизм ко всем делам и решению накопившихся проблемам.
Так что, ничего серьёзного, и угрожающего здоровью, тут нет, поэтому мы постараемся разобраться именно со своими эмоциями. Ведь они правят нами, а не мы ими. Очень немногие умеют держать свои эмоции, как положительные, так и отрицательные, в ежовых рукавицах. Как правило, люди легко поддаются манипулированию, порой этого и не замечая. Или я не права? Подумайте, прежде чем мне возразить.
Как пример, я далее буду приводить свои впечатления от бессмысленного общения и реакцию от увиденного/прочитанного, чтобы более ясно показать, как можно легко отключить манипулятора от своей "батарейки".
Исключить негативные эмоции
Нужно полностью перекрыть кислород любому негативу, то есть стрессу, который есть в жизни. Знаю, это очень сложно сделать, но НЕОБХОДИМО, если хотите прекратить самоистязание. Парочка примеров из моей жизни.
Первый пример. Общение, которое постоянно тянуло назад и тормозило моё развитие. Пару лет назад у меня был период в жизни, когда ко мне, как мухи на мёд, постоянно "приклеивались" люди, якобы для поддержки в саморазвитии. Видя, что я многого добилась в инфобизнесе, они желали, чтобы я и их вывела на должный уровень.
Да без проблем - вот вам одни знания, вот другие, а эти возьмите как бонус к первым двум. Я честно старалась быть полезной, не считаясь со своим временем. Постоянно была на связи, как с телефона, так и в скайпе. В любой момент, если не было занятий с учениками, я подключала демонстрацию экрана и шаг за шагом показывала/поясняла, что нужно сделать.
Так это ещё не всё. После нескольких жалоб по поводу развития команды (а это млм) я предложила подключить обучение для всех. Как идиотка вызвалась проработать план, создать и реализовать дизайн для оформления и презентаций на занятиях. И это совершенно бесплатно! Инициатива всегда наказуема, вернее неблагодарное занятие.
НО, проходит какое-то время, и я вижу, что а воз то, как говориться и ныне там. Я стараюсь, трачу своё время на разработку дизайна, на pdf, чек листы и так далее, а люди самостоятельно ничегошеньки не собираются делать. Таким образом было провалено три проекта, которые мною разрабатывались для обучения персонала и продвижения их по карьерной лестнице.
Я оценила ситуацию, всё проанализировала, и, разорвала все отношения с этими людьми, одним разом. Без сожаления! Нет, ну а как иначе? Если взрослый человек не желает отвечать за свои поступки - без уважения относиться к твоей деятельности (хотя сам просил помочь), не выполняет свои обязательства, за спиной сплетничает - он не достоин и доли секунды твоего времени, и внимания. Рвать такой сорняк нужно с корнями!
Второй пример. Негатив в сми - статьи, видео. Я в последний год черпаю всю информацию из интернета, то есть, от телевизора полностью отказалась. Вроде бы сама выбираю нужные мне ниши, читаю только то, что меня интересует, НО, этот искусственный интеллект, сука (пардон, вроде как литературное слово), всё равно подсовывает то, что считает (вот же какой умный) необходимым.
Я пользуюсь браузером яндекс, он меня во всём устраивает, даже от любимого фаерфокс отказалась в его пользу. Так вот, у меня подключен яндекс.дзен, который я обязательно пролистываю за утренним и вечерним чаем. Ну чтобы быть в курсе событий - немного про дела на Украине почитать (чего там опять Петюня по синьке несёт), коротко о внешней политики информацию собрать воедино, узнать про новости инфобизнеса, и посты интересных мне людей просмотреть. Вроде бы всё в обычном режиме, ничего такого, что могло бы меня вывести из себя.
Ага, не долго я радовалась своему умиротворению, яндекс.дзен подложил мне "свинью". В субботу вечером, а это было 16 марта, я встречаю заголовок, что умерла Юлия Началова. Конечно же я открываю данный пост и читаю всё, что там написано. Расстроилась, что такая молодая, красивая и талантливая певица скончалась, оставив дочку сиротой. Когда прошёл ступор от прочитанного, я продолжила заниматься своими делами.
Буквально через полчаса я вернулась на главную яндекса и вижу, что в ленте дзена первые три поста вновь о смерти Юлии. Всё бы ничего, я и сама хотела побольше узнать о причине смерти, но, её имя уже начали "полоскать в корыте с грязной водой". Каждый автор старался откопать что-то такое, чего ранее не знал читатель, и выставить это за истинную правду от первого лица. Да что же это такое! Тело усопшей ещё не остыло, а эти писаки неустанно строчат свои пасквили.
Вот! Именно на этом я себя и поймала - я была настолько возмущена поведением "писателей", что всё моё сознание взбунтовалась. И мне сложно было отпустить негодование, оно меня преследовало до вторника. Пока я не отключила дзен в браузере - вся лента пестрит: раздел наследства, дочь то остаётся с отцом, то нет, все знают причину её смерти (диагнозов масса), перечисляются мужья и друзья, спор из-за выложенных постов в инстаграм, и так далее, и тому подобное. Ужас! Негатив прёт со всех сторон.
А сегодня с утра я почувствовала прилив сил - ура, я вновь могу продолжать спокойно заниматься своими делами, не отвлекаясь на ненужные мне мысли. Правда, даже мозгу стало легче, нет той напряжённости, которую я ощущала при виде пестрящей ленты. Отключила, дала время на "выветривание" лишней информации, и автоматически наступило облегчение.
И это я описала лишь пару нюансов из своей жизни, в которой полностью отсутствует необходимость ходить на работу (моя деятельность связана с интернетом), ездить в общественном транспорте. А ведь именно там нас чаще всего поджидает негатив. Окружение сильно давит своими эмоциями на слабую (в психологическом смысле) личность. Плюс - бешенный ритм жизни вносит свои коррективы. К вечеру у людей зачастую нервы взвинчены так, что того и гляди они начнут метать гром и молнии. Знакомо такое состояние?
Чтобы подобного не происходило, необходимо учиться управлять своими эмоциями, и полностью отгородиться от негатива. Нереальным это кажется до тех пор, пока не попробуешь. А видя результат, уже на автомате станешь уходить в сторону от всего, что не устраивает, без сожалений.
Находить во всём позитивные эмоции
Учиться радоваться жизни! Буквально всему, что происходит с нами. Проснулись - мысленно улыбнитесь новому дню, сладко потянитесь, прошепчите себе приятные слова (пример: доброе утро, дорогая; сегодня у тебя будет прекрасный день, ты готова к нему? и т.д). Сделайте зарядку, придайте своим мышцам тонус, им это необходимо, как вам дышать. Заварите себе свежий чай, лучше зелёный, он прекрасно тонизирует и бодрит. Пока вы принимаете водные процедуры, ваш напиток как раз успеет настояться и отдать вам все полезные свойства.
А дальше вы уже сами распределяете свой день. Но всегда помните, что не следует реагировать на выпады других людей - пока не принял ситуацию на себя, она так и будет угнетать её владельца. И не бойтесь обидеть отказом, если вы не желаете делать то, что вас не устраивает. Даже начальству! Таким образом вы утвердитесь, как самодостаточная личность, и вас начнут уважать (если конечно ваш шеф не полный самодур и умеет шевелить мозгами).
Почаще любуйтесь окружающей вас природой, посещайте те уголки, где чувствуете себя комфортно. Прислушивайтесь к себе, к своим внутренним ощущениям. Именно природа, её запахи, звуки и краски благотворно влияют на наш мозг. Ведь не просто так медитативные программы составлены на их основе. И научно доказано, что они прекрасно восстанавливают баланс нашего организма.
Если вам сложно перестроиться, попробуйте медитировать - во время медитаций вы расслабляетесь и даёте установку своему мозгу на устранение всего негатива, что скопился в вашем сознании. Только не пользуйтесь медитациями скачанными из интернета (свободный доступ на всевозможных ресурсах), а воспользуйтесь официальными сайтами, например институтом медитаций Advanced Mind Institute (https://www.advanced-mind-institute.org/). Я сама часто его посещаю. Про другие просто не знаю, но, возможно они существуют.
Ведь наше настроение и жизненная энергия напрямую зависят от внутреннего баланса организма. Если его нет, то и не стоит ждать улучшений в жизни. Нами так и будут понукать все, кому не лень. Но, мы то желаем жить полноценной жизнью - быть реализованными, признанными, и уважаемыми. Или я не права?
Вывод
Какой будет наша жизнь, зависит только от нас самих. Любите себя, в первую очередь! С несчастной мамой, женой, дочерью никто из ваших близких не станет счастливым.
Чтобы нас уважали окружающие, мы должны заслужить их уважение своими делами и поступками, не боясь обидеть отказом и несогласием. Кстати, это так же относиться и к семейной жизни. Необходимо быть предельно честными по отношению к своим близким и партнёрам - ложь всегда порождает негатив (во всей его красе).
Нужно стараться полностью исключить общение с теми людьми, которые вас тянут назад и высасывают из вас энергию (энергетических вампиров становится всё больше, и это факт). Если это невозможно по каким-либо причинам, значит свести до минимума общение с ними.
Развернуться лицом к природе - мегаполисы убивают нашу жизненную энергию. Я не призываю ринуться в деревни, а лишь напоминаю, что нужно чаще выбираться на лоно природы, чтобы зарядиться природной энергетикой. Да вы и сами прекрасно знаете, что выезд на пикник нас словно окрыляет.
Больше двигаться - зарядка, пешие прогулки, спортзалы, фитнес клубы - задействуйте всевозможные способы. Движение, это жизнь! Не давайте лимфе застаиваться в мышцах, она должна двигаться, чтобы поддерживать ваше тело в хорошей форме и отодвинуть старение как можно дальше. О значимости лимфы вы можете самостоятельно найти информацию в интернете.
И самое главное - реализуйте своё Я. Займитесь любимым делом, позвольте ему помочь вам достойно зарабатывать. И совершенно не важно, от чего вы получаете удовольствие, будь то: кулинария, рукоделие, автомобили, садоводство, строительство - всё это заслуживает внимания. Ваш опыт необходим другим людям. Учитесь конвертировать его в валюту, тем более, что со знанием интернета это доступно каждому человеку.
Женский клуб Ирины Успешной предоставляет различные возможности реализовать ваши идеи на своей платформе. Почитайте, может быть именно это даст старт вашему проекту? Начинать под крылом профессионалом всегда проще и надёжнее, чем самому бороздить неизвестность. Верно?
А если возникнут вопросы, вы всегда их можете задать удобным для вас способом. Страница Контакты к вашим услугам.
Вот вроде бы и всё, о чём я сегодня хотела написать. Ах да, НИКОГДА не прибегайте к антидепрессантам! Это зло, которое поглотит вас без остатка. Правильнее и надёжнее будет разобраться в себе, проанализировать, что именно стало причиной весенней хандры/плохого настроения/депрессии, и как её (их) устранить. Только вы сможете себе помочь, потому что эта ситуация произошла с вами, и внутреннюю кухню, в полном объёме, знаете только вы. А значит, и решение принимать должны только вы, а не "всезнающие психо.... врачи".
Не бойтесь копаться в себе, выискивая путь выхода из лабиринта - а он всегда присутствует. А выйдя из него возьмите курс на Счастье.
Теперь точно конец статье. А со свеми публикациями Женского клуба вы можете ознакомиться на данной странице ==>> Что почитать?