Жена Стаса Михайлова Инна не может позволить себе расслабиться, она всегда должна выглядеть идеально рядом со своим популярным красавцем-мужем.
Она не понаслышке знает, как избавится от нежеланных килограммов. Последние годы ей часто приходится приводить свою фигуру к определённому стандарту.
После беременности и рождения дочери Маши Инна обнаружила лишних 12 кг, и она снова на диете, в этом деле Инна профи. Впервые она задумалась о диетах перед конкурсом красоты в родном городе в 90-х, тогда она стала победительницей.
Ныне к диете Инна обращается нечасто, забота о четырёх детях и так не позволяет набирать лишнего, но у неё есть особый режим питания: есть любые продукты, но небольшими порциями 5 – 6 раз в сутки, выпивать 2 литра негазированной воды в сутки. Если килограммы всё-таки набраны, например, после беременности, то Инна использует диету, которая проверена временем.
Ограничения длятся 5 – 7 суток. В этот промежуток времени полностью исключаются сдобные изделия, сладкое в любых проявлениях, кефиры и ряженки с большим содержанием жира, алкогольные напитки, фрукты со сладким вкусом, хлебные изделия, жирные сорта мяса и рыбы, крепкий кофе и чай.
Диета базируется на применении сложных углеводов и белков в оптимальном количестве. Репрессии затрагивают простые углеводы и жиры. В рацион включены зерновые каши, овощи, зелень, яйца, курица и нежирная рыба, кефир и йогурт с низким содержанием жира.
Рацион на два дня
Первый день
• Утренний приём пищи: немного гречки, варёное яйцо
• Обеденный приём пищи: печеное филе рыбы с овощами
• Полдник: 2 яблока
• Вечерний приём пищи: 2 стакана кефира
Второй день
• Утренний приём пищи: немного рисовой каши, отварное мясо птицы (курицы)
• Обеденный приём пищи: 200 г творога, овощной салат без ограничений, с оливковым маслом
• Полдник: нежирный питьевой йогурт
• Утренний приём пищи: 2 вареных яйца, 2 морковки