,
То, что каждая пища влияет на организм, известно уже давно. Фраза «ты есть то, что ты ешь» является наиболее точной. Посмотрите, какие продукты влияют на ваши мышцы, а какие на кожу, что улучшит работу вашего сердца и какая пища позаботится о ваших волосах! Убедитесь сами, что еда - это не только калории!
1. Скумбрия, сардины и орехи - для мозга!
Скумбрия и сардины из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот улучшают память, концентрацию и способность логически мыслить. Омега-3 жирные кислоты являются частью клеточных мембран, а также улучшают работу нейротрансмиттеров. Эти жиры могут вырабатываться в организме из орехов, поэтому о них также стоит помнить.
2. Помидоры - для сердца!
В томатах имеется ликопин, который является отличным антиоксидантом в борьбе со свободными радикалами. Они также обладают противораковыми свойствами и значительно снижает риск сердечно сосудистых заболеваний, поскольку оказывают положительное влияние на уровень холестерина.
3. Брокколи и брюссельская капуста - для легких!
Великолепные зеленые продукты, которые содержат комплекс витаминов А, В и С, а также кальций и клетчатку. Исследования показывают, что употребление в пищу этих овощей помогает при лечении астмы и уменьшает последствия после пневмонии. Позаботьтесь о своих легких.
4. Сливы - для пищеварения!
Сливы богаты высоким содержанием клетчатки. Они также являются источником витаминов. Сливы улучшают аппетит и улучшают функцию кишечника, защищая от запоров. Они также часто рекомендуются врачами.
5. Яичные желтки и кукуруза - для глаз!
Благодаря высокому содержанию витаминов, особенно витаминов А и В, они благотворно влияют на глаза.
6. Черника - для кожи и глаз!
Черника не только содержит витамины С, А, РР, антоцианы и гликозиды, но также содержит в своем составе микро и макроэлементы (калий, цинк, кальций). Кроме того, благодаря фруктовым кислотам и танинам они обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
7. Фасоль - для волос!
Помимо довольно большого количества железа, в ней содержатся необходимые витамины, белок и серные аминокислоты. Все эти вещества отвечают за рост и правильное развитие волос.