На самом деле лучше выглядеть проще, чем вы думаете! Всего несколько маленьких привычек, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Найдите время для себя!
1. Больше спать!
Если вы постоянно спешите, и у вас куча дел, постарайтесь расставить приоритеты. Не поддавайтесь искушению выполнить все обязанности за счет своего отдыха. Желание сделать все задачи может быть сильнее здравого смысла.
2. Влюбитесь в воду!
Если вы думали, что пить соки, чай, кофе в течении дня достаточно, то вы очень сильно ошибаетесь! Напитки не пополняют ваши ежедневные потребности в воде, а некоторые наоборот обезвоживают. Вода не содержит калорий, улучшает работу почек, печени и сердца, снимает усталость и уменьшает головные боли. Всегда имейте под рукой маленькую бутылочку и не забывайте пить ее маленькими глотками через определенные промежутки времени. Чтобы точно знать, сколько воды необходимо выпить, вы можете использовать калькулятор воды.
3. Прогулка для хорошего настроения!
Согласно исследованиям, чтобы поддерживать правильную осанку, нужно делать по 10 000 шагов в день! Вроде бы много, но, если посмотреть на это с точки зрения целого дня, ситуация выглядит не так уж удручающе. Никто не требует, чтобы вы преодолели все расстояние одновременно. Достаточно просто подниматься по лестнице каждый день вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Благодаря прогулкам вы значительно улучшите систему кровообращения, сожжете некоторые калории, но, прежде всего, зарядитесь позитивной энергией! Во время каждой физической активности вырабатываются гормоны счастья - вы не будете знать, почему вдруг на вашем лице появилась улыбка. Просто попробуйт это!
4. Хороший массаж!
Если вы можете позволить себе профессиональный массаж в спа-салоне или массажном кабинете, не упустите возможность. Это может быть классический, расслабляющий или спортивный массаж. Массаж, выполняемый специалистом, работает не только косметически, но и с пользой для здоровья.
Чтобы поддерживать благотворное влияние массажа на организм, рекомендуется повторять процедуры не реже одного раза в пять дней. Заведите себе привычку во время вечерних процедур и массируйте лицо и голову каждый вечер. Достаточно всего пяти минут в день, чтобы избавиться от напряженности, что приведет к свежему взгляду и улучшит цвет лица.
5. Пользуйтесь сауной!
Сотни медицинских исследований и книг уже были написаны о благотворном влиянии тепла на организм. Если у вас нет противопоказаний для использования сауны, пользуйтесь ею систематически.
Сауна очищает кожу, улучшает кровообращение, стимулирует репродуктивный слой эпидермиса, повышает иммунитет и повышает базовую трансформацию энергии!