🏆Я стесняюсь
Казаться толстой на фоне остальных. Не знать как заниматься на тренажёрах. Выглядеть глупо
Если вы думаете, что на вас в зале будут смотреть с насмешкой, - ошибаетесь. Половина людей занята только упражнениями и своим отражением в зеркале. Другая половина так же стесняется, как и вы
К тому же в зале всегда есть дежурный тренер, которого можно попросить объяснить как пользоваться тем или иным тренажёром. А ещё во многих клубах первое занятие с тренером бесплатно! Запомните: вы платите за посещение 💸, и пользоваться услугами клуба - ваше законное право!
🏆В зале скучно
Что значит «скучно»? Ну да, это не командный вид спорта, не караоке и не ресторан. Развлекать там тебя точно никто не будет. В зал идут за попой-🌰 и фигурой-🍬 По сути это та же работа, только над своим отражением в зеркале. И да - там надо пахать!
🏆Нет времени
В таких случаях полезно взять лист бумаги и в течение дня записывать каждые 10-15 минут чем занимаешься. Вы очень удивитесь, подведя вечером итоги. Если вы сэкономите время, которое зависаете в соцсетях/болтаете с подругой/смотрите сериал, то время на зал найдётся
🏆Нечего надеть
Есть деньги - вперёд в магазин, покупаешь самый красивый комбинезон. Нет лишних денег - берёшь самую обычную майку, спортивные штаны и кроссовки - и дуешь в зал. 🌰 можно накачать в любой спортивной одежде
🏆Нет денег на абонемент
Как только мы въехали в новый дом, я заметила, как под окнами на школьном стадионе каждый вечер бегает мужчина. Снег, дождь, жара - в одно и то же время он был на беговой дорожке. Как я прониклась к нему уважением! Летом на турниках занимались ребята, неподалёку от дорожки - девушки. Я к чему - заниматься можно везде и всегда: бегать вечером, заниматься дома не коврике, пока ребёнок спит. Бюджетная альтернатива есть всегда!
🏆У меня проблемы со здоровьем
Запишись к врачу. А врач помимо лекарств, скорее всего, посоветует вести активный образ жизни или назначит лечебную физкультуру. Спорт полезен всем, только нагрузка у каждого своя
🏆Я занимаюсь уже месяц, а результата нет
Ищи причины. Возможно, ты толком не придерживаешься здорового образа жизни. Это ведь не только спорт, но и правильное питание и уход за собой
🏆Я старая, мне поздно уже
Не поздно никогда! Если не заниматься спортом, ухудшится кровообращение, появятся лишние килограммы и одышка, а процессы старения наоборот ускорятся
Не ищите оправданий! Ищите время на тренировки! Когда, если не сейчас?
Мария Линькова