Никаких медицинских терминов Вы не увидите в этой статье и они написаны простым смертным без медицинского образования, только при этом имеющего большие знания в этом направлении.
1.Стресс/Нервы
К сожалению в нашей жизни мы не обходимся без стрессов и нервотрепки и они сильно сказываются на нашем здоровье, так как в процессе этого состояния все наши мышцы напрягаются, тем самым происходит сужение сосудов, следовательно нарушение притока крови по всему телу.
2.Сидячая работа в статическом положении
Статическое положения для тех кто не знает, это положение тела, которое не изменяется на протяжении боле 4 часов.
Чем плохая сидячая работа, тем что при не правильном положении, идет большая нагрузка на ПОП(поясничный отдел позвоночника), так как в положении сидя, большая часть наших мышц расслабляется и весь удар принимает ПОП. Отсюда и микро травмы, возникающие при длительном сидении
Давления на межпозвоночные диски (в процентах от положения стоя)
1)лежа на спине — 25%
2)лежа на боку — 75%
3)стоя — 100%
4)стоя, с наклоном вперед — 150%
5)стоя, с наклоном вперед, в руках вес — 220%
6)сидя — 140%
7)сидя с наклоном вперед — 185%
9) сидя с наклоном вперед, в руках вес — 275%
3. Отсутствие физических нагрузок
Сейчас Вас очень удивлю, наш позвоночник находится не в воздухе, его держат определенные мышцы, идущие вдоль позвоночного столба, называются паравертебральные мышцы". В случаях, что они у Вас находятся не в тонусе, то есть не получают должной нагрузки, они перестают выполнять свою функцию и атрофируются, тем самым Ваш позвоночник проседает и происходит нагрузка на межпозвоночные диски, а далее уже цепная реакция и последующими проблемами.
Это были основные причины, далее буду писать о устранении данных проблем и ее профилактике.
